Вы можете спросить, зачем переживать насчет того, что можно есть, будучи беременной, а что нельзя? Ответ прост – чтобы не навредить здоровью вашему ребенку. К примеру, если во время беременности не употреблять продукты, содержащие фолиевую кислоту, то у малыша могут появиться в будущем проблемы с позвоночником.

Пост

Многих интересует вопрос, можно ли сало беременным? Во время беременности не рекомендуется поститься, особенно на поздних сроках беременности. Кушать нужно регулярно, никогда не пропускать приемы пищи. В этой статье попытаемся ответить на вопрос, можно сало беременным?

Жиры по минимуму

Итак, можно ли беременным сало? Злоупотреблять жирами не рекомендуется, так как это сплошные углеводы. Поэтому, мясо нужно покупать без жира, лучше всего подойдет запеченная курица в духовке. Откажитесь от жареных блюд, при готовке используйте не больше одной ложечки растительного масла. Запрещаются слишком соленые продукты, в том числе соленое сало при беременности.

Полезные продукты

Беременным женщинам полезно есть следующие продукты:

  • семечки и орехи;

  • кефир, молоко, твердый сыр;

  • нежирная говядина, курица;

  • яйца;

  • свежие овощи и фрукты;

  • зелень – укроп, лук, петрушка;

  • рыба.

Все продукты рекомендуется готовить на пару, или тушить. Каждый день старайтесь съедать по несколько свежих фруктов и овощей. Зимой покупайте замороженные ягоды и фрукты.

Все вышеперечисленные продукты полезные, но это не говорит о том, что есть их нужно вагонами. Во всем нужно соблюдать меру. Конечно же, не рекомендуется употреблять сало при беременности, но если очень сильно хочется, то можете отрезать себе кусочек.

Нельзя кушать

При беременности нежелательно злоупотреблять следующими продуктами:

  • Сухариками в пачках, чипсами, орешками и прочими закусками к пиву.

  • Алкоголь.

  • Кофе и чай.

  • Белый хлеб.

  • Копчености.

  • Соленое сало для беременных не рекомендуется. Но если очень сильно хочется, то соленое сало при беременности лучше заменить малосольным кусочком.

  • Майонез, маргарин.

Покупайте свежие продукты и сами готовьте себе блюда. Старайтесь налегать на продукты из списка полезных продуктов, избегайте вредных. Если сильно хочется, можете сделать разовое исключение.

Не старайтесь переедать, есть нужно с расчетом на двоих. Если ваш вес превышает норму, то проконсультируйтесь с врачом по поводу снижения потребляемых калорий. В таком случае полностью исключите жирные продукты и сало при беременности.

Если у вас дефицит веса, то нужно увеличить свой рацион. Во время беременности вам нужно набрать от 12 до 17 кг. В таком случае беременным можно съедать немного сала. Надеемся, в этой статье вы смогли найти ответы на многие интересующие вас вопросы, в том числе, можно ли сало для беременных, если да, то какое?