Если в начале беременности у вас сразу же возникает вопрос «что делать?», то в первую очередь нужно обзавестись хорошими книгами, и обратиться к тем женщинам, которые уже прошли весь этот путь. Читая книги и слушая истории, надо запомнить то, что всю негативную информацию лучше пропускать мимо, ведь будущая мама должна заботиться не только о своем физическом, но и психическом здоровье.

Рекомендации будущим мамам в первые недели беременности

Узнав о своей беременности, встаньте на учет к врачу-гинекологу в городскую женскую консультацию или платный медицинский центр. Обычно, когда идет первая неделя беременности, женщин не ставят на учет. На учете беременные оказываются только после 7 недель, ведь в первые дни признаки беременности еще относительны.

Вначале доктор направляет сдать некоторые анализы и посетить лора, окулиста и терапевта. В то время пока вы будете проходить этих докторов, подойдет срок постановки на учет.

Начинайте правильно питаться. Не является секретом, что большинство из нас не следит за тем, что они употребляют в пищу, такая ситуация приводит к не сбалансированному питанию. Но теперь малышу и вам нужно достаточное количество витаминов и микроэлементов. Кушайте в день минимум килограмм фруктов и овощей. Это не так уж и много, как может показаться.

Нужно подумать в первые недели беременности что делать с употреблением молочных продуктов. Молоком и кефиром, увлекаться не стоит и требуется выпивать не более литра в сутки. Учитывайте то, что молоко способно спровоцировать процессы брожения в кишечнике, в результате чего возникнет тонус матки. Прекрасным источником кальция для молодой мамы является сыр и творог.

Больше времени проводите на свежем воздухе. Прогулки очень важны для здоровья мамы и ребенка. От недостатка свежего воздуха, страдают оба организма. Не ленитесь, ежедневно гулять на улице или в парке. Если вы курите или употребляете алкоголь, немедленно бросайте. Алкоголь опасен даже в малом количестве, помните, что такие вредные привычки очень опасны для здоровья малыша.

И последнее что хотелось бы отметить, на протяжении всей беременности важно сохранять позитивное настроение, думайте о будущем ребенке с радостью и не бойтесь посещать врача. Не отказывайте себе в общении, запишитесь к примеру на йогу для беременных, чтобы вместе с будущими мамочками обсуждать все то, что вас беспокоит.