Все беременные женщины переносят свое положение по-разному. Если женщине очень хочется есть конфеты, пирожные, то чем их можно заменить? Десерты для беременных отличаются от обычных сладостей наличием только экологически чистых продуктов, а все вредные продукты должны быть исключены и заменены на полезные. Сахар как раз является продуктом, который будущей маме требуется убрать из своего рациона питания, в крайнем случае свести до минимума его потребление.

Легкий летний десерт можно сделать из различных фруктов, которые разрешены беременным. Это могут быть бананы, манго, апельсины. Нужно порезать бананы и манго на кусочки, из апельсин отжать сок. В блендер засыпать фрукты, налить полученный сок, добавить нежирный йогурт и немного цветочного меда. Получившийся фруктовый смузи будет очень вкусным, и приятным, к тому же содержать много витаминов. Бананы содержать калий, который просто необходим для развития малыша, а манго содержит витамины А, В, С, Е, фолиевую кислоту. Фрукт укрепляет иммунную систему и служит антидепрессантом.

Можно готовить для будущей мамы низкокалорийные творожные десерты. Ни одна женщина не откажется от вкуснейшего творожного суфле с добавлением фруктов. Приготовить его легко: потребуется творог - 200 грамм, 10 грамм манки, 40 грамм молока, 1 яйцо, 30 грамм сахара, урюк, грецкие орехи по вкусу. Орехи и урюк хорошо измельчить, перемешать с творогом, выложить в форму, заранее смазанную маслом и посыпанную манкой, испечь в духовом шкафу. Есть можно со сметаной.

Заменой сахару может выступить мед. Правда в большом количестве он может вызвать аллергию, поэтому злоупотреблять этим вкусным продуктом не следует. Многие домашние десерты, рецепты которых известны мамам и бабушкам очень вкусны и полезны во время беременности.

Не стоит во время беременности покупать сладкое в кафетериях и булочных. Можно приготовить очень вкусные десерты в домашних условиях. Простой творог со свежими сливками, измельченный в пышную массу при помощи блендера, может стать очень вкусным десертом, если в него добавить горсть ягод, немного орешков или очищенных семечек, чуть меда. Прекрасной заменой сладостям могут быть сухофрукты. Изюм, курага, яблоки, чернослив-выбор разнообразен, а пользы от этих натуральных продуктов очень много. Эти сухофрукты можно измельчить, добавить немного орешков и мед. Смесь послужит прекрасным десертом, правда, злоупотреблять им не стоит - достаточно в день употребить одну столовую ложку. Зато после приема десерта в норме будет уровень гемоглобина.

Если молодой маме хочется сладкого, то вполне допустимо, например, иногда пить чай с зефиром, пастилой и мармеладом, являющимися нейтральными сладостями. Зефир в таком случае лучше выбирать без красителей, белого цвета, а мармелад из натуральных продуктов даже полезен.

Различные кисели очень освежат в летний день, приготовить можно множество вариантов. Кисели варят из сухофруктов и любых свежих ягод, вкусны и овсяные кисели. Этот десерт прост в приготовлении, полезен, содержит много витаминов, оказывает хорошее влияние на деятельность желудочно-кишечного тракта.

Только экологически чистые продукты должны использоваться для приготовления десертов для беременных, все вредные надо исключить или заменить на полезные - это надо всегда помнить будущим мамам. Здоровье малыша во многом зависит от правильного питания его мамы.