Рацион беременной женщины должен существенно отличаться от ежедневно потребляемой пищи. Ведь от того, как будет питаться будущая мамочка на первых неделях беременности - зависит развитие и здоровье еще не появившегося на свет ребеночка. 

Что полезно есть на 2 неделе беременности?

На второй неделе беременности происходит слияние женской яйцеклетки с мужским сперматозоидом. Именно с этого периода начинается внутриутробное развитие малыша. Данный период времени наиболее опасен для зародыша, так как повышается его уязвимость. Ребенок чутко реагирует на самочувствие матери, на заболевания, на потребляемые лекарства и пищу. Именно поэтому каждая женщина должна тщательно отслеживать свое питание на 2 неделе беременности.

Находясь в  положении, каждая женщина задается вопросом, что беременным нужно есть, чтобы ребенок родился сильным и здоровым? полезно есть продукты, обогащенные питательными веществами, микро- и макроэлементами, витаминами. Очень важно, чтобы в рационе беременной женщины преобладали только натуральные, растительные продукты. Что беременной нужно есть? Конечно же, фрукты и овощи. Ежедневно женщина должна потреблять не менее 500 грамм растительной пищи. Однако не стоит включать в рацион большое количество цитрусовых и экзотических фруктов, так как это чревато развитием диатеза у ребенка. Главное, что следует помнить, питанию на 2 недели беременности необходимо уделять колоссальное внимание.

Одними из самых полезных фруктов для беременных является яблоки. По мнению западных ученых, вещества, которые содержатся в его составе, позволяют предотвратить развитие у плода аллергии и астмы. Существенную пользу оказывают яблоки и беременной женщине. Данный фрукт позволяет улучшить пищеварение, повышают аппетит и избавляют от запоров. Однако не стоит злоупотреблять яблоками на ночь, так как это может вызвать повышенное газообразование.

Большое количество витаминов содержится и в гранатовом соке, поэтому всем беременным женщинам рекомендуется включать данное вещество в свой рацион питания на 2 неделе беременности. Гранат оказывает укрепляющее действие, нормализует работу желудочно-кишечного тракта, оказывает лечебное воздействие при заболеваниях сердца. В гранатовом соке содержится большое количество антиоксидантов, которые предотвращают развитие рака, в том числе и рака груди.

Первый триместр беременности питание должно включать в себя и груши. Считается, что данный фрукт содержит в своем составе мочегонные вещества. Это позволяет снять отечность, так как из организма выходит лишняя жидкость. Выводят груши и токсины из организма, что гарантирует нормальное развитие плода. Врачи рекомендуют женщинам  в первом триместре беременности в питание обязательно включать груши, так как они позволяют снизить артериальное давление и уменьшить головные боли.

Женщины, которые страдают токсикозом на первых неделях беременности, в свой рацион должны включить тыкву. Испокон веков данный овощ считался одним из лучших противорвотных средств. Тыквенный сок обладает небольшим слабительным действием, что также полезно беременным женщинам, страдающим запорами. Благодаря вареной тыкве улучшается работа почек, печени и кишечника.

Очень важно чтобы в первом триместре беременности в питание женщины входили продукты, которые содержат в своем составе фолиевую кислоту. Для этого в меню необходимо включить злаковые продукты и листья зеленого салата.

Женщинам необходимо сделать питание во время беременности меню сбалансированным, которое будет содержать необходимое количество углеводов, белков, жиров и витаминов. Только в этом случае плод будет развиваться правильно и без отклонений.

Чего следует избегать в рационе беременной женщине?

Многие врачи пришли к выводу, что питание во время беременности и меню не должны содержать вредных веществ. Особенно важно на первых неделях беременности воздержаться  от употребления в пищу блюд из фаст-фуда. В составе данных продуктов содержится большое количество канцерогенов, что может негативно отразиться на развитии плода.

Меню и питание во время беременности также не должно по возможности содержать сладкую, соленую, острую и жирную пищу. Данные продукты перегружают печень, почки, поджелудочную железу. Это в большинстве случаев вызывает токсикоз, поэтому чтобы избежать данного явления рекомендуется полностью исключить данные виды продуктов на ранних сроках беременности.

Не рекомендуется женщинам в положении употреблять кофе. Напиток вызывает повышение артериального давления, головную боль, ухудшение самочувствия будущей мамочки. Следовательно, ухудшается состояние плода, что может негативно сказаться на его развитии.

О том, как питаться беременным, нет единого мнения. Рацион питания составляется в зависимости от самочувствия женщины и состояния плода. Многие врачи считают, что при большом желании можно выпить немного кофе, съесть картофель фри. Ведь нет такого продукта, который в малой дозе мог бы негативно сказаться на развитии плода. Поэтому как питаться беременной женщине, должен определить ее лечащий врач.

Влияние питания матери на развитие плода

Специалисты сходятся в едином мнении о том, что от того, как питается беременная женщина, зависит состояние и развитие ребенка. Многие продукты, которые употребляет женщина, содержат в себе организмы, созданные генно-инженерным путем. Данные вещества через плаценту попадают к ребенку, что может вызывать мутации, уродства и отставание  в развитии. Употребление алкоголя на ранних сроках беременности может привести к тому, что ребенок родится умственно отсталым.

Каждая женщина должна изучать информацию о том, что нужно есть беременным, чтобы ребеночек родился здоровым,  и следовать рекомендациям врачей. Только в этом случае малыш вырастит крепким и сильным на радость мама и папе.