Как только женщина забеременела, она должна пересмотреть свой рацион и исключить из него все вредное, острое, соленое, горькое, одним словом, все то, что может помешать нормальному развитию и формированию будущего малыша, в том числе и нанести вред ей самой. Таким образом, будущая мама сможет защитить и себя, и своего малыша от возможных негативных последствий.

Будущим мамам очень важно знать, что резко менять свой рацион не просто не желательно, а категорически запрещается. Делать это нужно постепенно, каждый день понемногу меняя свой рацион. Тем более, что в первые недели беременности у женщин появляется такой симптом, как ранний токсикоз, в связи с чем ее начинают раздражать многие продукты и запахи обедов.

Беременность представляет собой такое состояние, в течение которого женщина должна отказаться от вредных привычек и вести здоровый образ жизни. Это необходимо, во-первых, для того, чтобы не повлиять на развитие будущего малыша и родить его здоровым, а во-вторых, чтобы не навредить самой себе. К таким вредным привычкам относятся, как правило, курение, алкоголь, употребление наркотиков.

Кроме указанных вредных привычек немаловажную роль играет питание. Режим питания и рацион беременной женщины должны быть сбалансированным и состоять из тех продуктов, которые не наносят вреда как самой будущей маме, так и ее плоду. Из рациона питания должны быть исключены такие продукты, как чипсы, фастфуд, газированные напитки, полуфабрикаты, крабовые палочки, копчения, консервные изделия, ненатуральные соки. Эти продукты способны вызывать различные аномалии из-за содержащихся в них большого количества химикатов и консервантов.

Это основные продукты, которые могут повлиять на нормальное развитие плода. Однако существует ряд других продуктов, употребление которых может вызвать у беременной женщины ряд неприятных симптомов и дискомфорт. Для начала следует указать, что примерное меню и соответствующий рацион для беременной женщины должен определить врач, под наблюдением которого она находится. Благодаря правильно подобранному рациону, будущая мама сможет легко и безболезненно перенести весь период беременности.

К примеру, такие напитки, как кофе и крепкие чаи могут повысить артериальное давление, что крайне нежелательно для беременной женщины. Острые, горькие и соленые продукты и блюда увеличивают нагрузку на почки, печень и сердце, за счет чего указанные органы начинают неправильно функционировать и приводят к застою в организме жидкости и, соответственно, к образованию отеков в ногах. Жареные и жирные продукты и блюда приводят к образованию изжоги, а также к застою желчи в желчном пузыре.

Кроме того, что сам плод давит на желудок, еще и соответствующие продукты вызывают неправильную работу желудка и желчного пузыря. Такие фрукты и ягоды, как апельсин, грейпфрут, киви, лимон, малина, клубника, могут вызвать аллергическую реакцию и сыпь на теле. Ну и, конечно же, категорически запрещается самостоятельное употребление таких лекарственных препаратов, как антибиотики, анальгетики, спазмолитики, от бессонницы и подобные препараты.

Рацион беременной женщины обязательно должен включать суп для беременных. Это своего рода легкие, полезные и питательные супы, которые просто необходимы как для самой будущей мамы, так и для ее малыша. Супы для беременных улучшают работу кишечника и помогают легко справиться с процессом пищеварения. Таким образом, каждодневное меню должно включать супы для беременных. Рецепты охватывают следующие блюда: овощной суп, щавелевый суп, крапивный суп.

Овощной суп для беременных

Овощной суп для беременных снабжает организм необходимыми витаминами. Для приготовления такого супа понадобятся следующие ингредиенты: морковь, картофель, болгарский перец, маленький кабачок, помидор, зелень. Следует заметить, если кого-то мучает изжога, то помидор лучше убрать. Все овощи хорошенько промыть, очистить от кожуры (кроме болгарского перца) и нарезать на мелкие кубики.

В кастрюлю налить воду и довести ее до кипения. Как только вода в кастрюле начинает закипать, бросит сначала морковку, через 5 минут картофель, в конце добавить одновременно болгарский перец, помидор, кабачки. Варить еще 5-10 минут. После этого посолить и добавить мелко нарезанную зелень по вкусу. Для любителей жирного можно добавить кусочек сливочного масла либо немного растительного (можно кукурузного).

Овощные супы очень легкие и не оказывают на желудок никакой нагрузки. Можно приготовить супы-пюре из овощей. Для этого овощи отвариваются и в блендере перемалываются до состояния кашицы. Затем нужно добавит немного сока, в котором варились овощи, либо куриные (мясные) бульоны. Такие супы очень вкусные, легкие и полезные. 

Щавелевый суп при беременности

Как правило, щавелевый суп при беременности запрещается есть беременным мамам. Хоть он и является очень полезным, однако в нем содержатся такие вещества, которые не позволяют организму освоить кальций, который так необходим для укрепления и развития костей будущего малыша.

Однако во время беременности организм иногда требует употребление некоторых микро- и макроэлементов. Поэтому одна тарелочка щавелевого супа в месяц или в течение всего периода беременности не навредит ни будущей маме, ни ее малышу.

Суп из крапивы при беременности

Что касается крапивы, то она так же, как и щавель, запрещается беременным женщинам. Это связано с тем, что в ней содержатся такие вещества, которые способствуют сокращению матки и преждевременным родам. Особенно она противопоказана на ранней стадии беременности, когда плод еще недостаточно сформирован. Поэтому суп из крапивы при беременности крайне нежелателен.

Интересен тот факт, что некоторые врачи рекомендуют иногда беременным женщинам есть в умеренном количестве те из вышеперечисленных продуктов, которые наносят вред. Такое поведение врачей связано с тем, чтобы впоследствии у ребенка не было аллергии на указанные виды продуктов. В любом случае выбор остается за беременной женщиной.

 

Таким образом, в статье были рассмотрены и перечислены основные продукты, которые стоит исключить из рациона беременной женщины, а также некоторые супы при беременности, которые могут повлиять на ход беременности и развитие будущего малыша.