Семья – место, где тебя всегда поддержат и поймут, обнимут и подскажут… Рождение ребенка – долгожданное событие в жизни мужа и жены. Но после зачатия ребенка у многих появляется множество вопросов о том, как правильно вести себя во время беременности, что можно делать, а что нельзя. Один из важнейших этапов – 31 неделя беременности. Как только он достигнут, все выходит на новый уровень, нужно уделять все больше и больше времени развитию беременности.

Приходит время, когда муж и жена принимают очень важное решение – решение завести ребенка. Жена решается на очень долгий, иногда очень мучительный процесс, отнимающий много сил и нервов, – вынашивание ребенка. Она должна быть уверена в том, что действительно готова пойти на этот шаг.

Беременность – состояние организма женщины, когда в ее продуктивных органах находится развивающийся эмбрион или плод. Можно выделить 3 этапа беременности – 3, так называемых, триместра. 1 триместр включает в себя недели: с 1 до 14. 2 триместр: с 14 до 28 недели. И уже 3 триместр: с 28 до 40 недели.

Именно в течение 3-его триместра, примерно на 31 неделе, легкие малыша приспосабливаются к тому, чтобы дышать обычным воздухом, формируется более совершенная ЦНС (Центральная Нервная Система), у малыша даже появляется способность плакать и реагировать на внешние звуки. Он открывает глазки когда светло и закрывает когда темно. Именно начиная с этого периода зародыш будет заметно прибавлять в весе, а его кожа, которая до этого была очень бледной и, как будто, прозрачной, приобретает более розовый цвет, становится более гладкой. Ноготки на его пальчиках уже достигают кончиков пальцев. Его мозг продолжает активно развиваться. Даже если малыш преждевременно родится в этот период, он будет жизнеспособен. В основном, малыши, рожденные на этом этапе, имеют вес около 2500 килограмм и длину около 450 миллиметров.

Во время беременности нужно наблюдать не только за поведением зародыша, но и за самочувствием матери, ее здоровьем, психологическим и физическом состоянием. Живот на 31 неделе беременности увеличивается в размерах. На этом этапе в нем уже около литра околоплодных вод, в которых малыш свободно может поплавать.

Матери становится все сложнее двигаться, постоянно жарко, она потеет. Размер живота на 31 неделе становится на столько крупным, что мать чувствует себя немного неловко, неуклюже; ей уже не удается лечь в привычную позу в постели, ее живот может быть препятствием для объятий. Можно даже заметить головную боль. В поликлинике на этом этапе нужно появляться гораздо чаще, еще раз сдать все необходимые анализы.

Врач должен следить за здоровьем матери и заботиться о том чтобы оно было в хорошем состоянии, ведь совсем скоро наступят роды. Одна из неприятных причин, которые могут появиться на 3 триместре – молочница. С этой проблемой нужно бороться до родов! Конечно основные действия и наблюдения ведутся над животиком.

Окружность живота в 31 неделю может быть разной: у кого-то 89 сантиметров, у кого-то 97, а у кого-то и вовсе 104 сантиметра. Нужно постоянно консультироваться с врачом, чтобы знать: в норме ли проходит процесс вынашивания. Очень полезно делать некоторые физические упражнения во время беременности.

Они помогут поддерживать здоровую форму, улучшить осанку и уменьшить общий дискомфорт, который может быть вызван даже тем, что уже 31 неделя беременности маленький живот. По этому поводу не стоит сильно волноваться, потому что УЗИ «выдает» хорошие результаты. Если же результаты не так уж хороши, то необходимо опять же обратиться к врачу. Фактом является то, что физические упражнения могут предотвратить гестационный диабет (к которому есть склонность у беременных женщин). Упражнения могут так же снять стресс и добавить выносливости, которая поможет в дальнейших родах. Главное – не переусердствовать. По этому поводу тоже следует консультироваться с врачом, ведь существуют и некоторые противопоказания к этим упражнениям.

Питание играет очень важную роль в формировании малыша, поэтому следовало бы понять, на какие продукты обратить больше внимания, а от каких и вовсе отказаться. Врачи, диетологи – специалисты утверждают, что на этом этапе лучше всего питаться маленькими порциями, но достаточно часто. Многим известно, что во время беременности очень просто набрать вес, но сбросить его потом бывает сложно. На 31 неделе беременности, по мнению специалистов, наилучший рацион тот, который мог бы выступать в качестве строительного материала для органов и кожи малыша. Теперь прием пищи – не просто процесс набивания желудка, потому что теперь нужно правильно распределять последовательность пищи с определенными полезными веществами. Витамины тоже имеют огромное влияние на этом этапе.

Следует употреблять свежие фрукты и овощи, которые способствуют формированию маленького организма и помогают организму матери лучше справляться с нагрузками, но надо так же иметь ввиду, что не следует принимать какие-либо экзотические фрукты. Не малую роль имеют белки и незаменимые аминокислоты. Они, в достаточном количестве, содержаться в молоке, твороге, сыре, мясе и некоторых других продуктах. Хоть мамаше и следует следить за тем, чтобы не набрать лишний вес, ей совсем не рекомендуется сидеть на каких-либо диетах. Специалисты так же не советуют употреблять большое количество шоколада, кофе, крепкий чай и прочее.

Консультируясь у врача, следует еще и спросить у него о том, какой же все-таки рацион подходит, а какой не подходит определенной будущей матери.На 31 неделе беременности врач обязательно назначает УЗИ, которое может четко показать: в каком положении находится плод, какое количество околоплодных вод и могут ли быть какие-нибудь проблемы при родах.

Нервозность, раздражительность и частая смена настроений вполне нормальное состояние на определенном этапе, поэтому окружающим не стоит паниковать по этому поводу. Женщине будет приятно видеть вокруг себя счастливые, улыбающиеся лица. Людей, которые ждут и искренне рады приближающемуся пополнению в семье.