В каждый триместр беременности пищевые предпочтения беременной женщины могут меняться. И первые месяцы можно охарактеризовать, как время, в которое не организм будущей мамы не требует мгновенного увеличения количества питательных веществ. Количество потребляемой пищи может оставаться прежним, но следить за качеством продуктов обязательно.

Питание в 1 триместре должно быть как можно более здоровым. Все продукты, содержащие сомнительные химические добавки должны быть исключены. Также настоятельно не рекомендуется питаться фаст-фудом или покупать готовую еду в уличных платках. Опасность могут представлять плохо прожаренное мясо, некипяченое молоко, не пастеризованные мягкие сыры.

Нельзя обойти внимание и то факт, что в этот период беременной может хотеться необычного сочетания вкусов или же какого-то конкретного продукта очень сильно. Игнорировать или отказывать себе не стоит. Это вполне нормальное явление, вызванное недостаточной секрецией желудочного сока. Поэтому разумное количество икры, соленых огурцов или селедки может позволить себе женщина. Странные пищевые предпочтения с четвертого месяца исчезнут.

Следует ли придерживаться определенной диеты?

В 1 триместр диета необязательна. Можно только выделить общие рекомендации по составлению меню и касательно правил приема пищи будущей мамы. В то же время эти простые правила помогут выносить и родить здорового малыша, что является главным предназначением в жизни каждой женщины.

Питание в 1 триместре должно быть здоровым, следует полностью исключить кофе, чипсы, газировку, майонез, жареное, копченое, острое, блюда из Макдональдса. Предпочтение нужно отдавать продуктам, приготовленным с минимальной долей кулинарной обработки. Кушать следует небольшими порциями пять раз в день и не передать перед сном. Питание должно быть как можно более разнообразным.

Пить достаточно е количество жидкости – простой воды, травяных чаев, свежеотжатых соков. Следить за тем, чтобы организм получать необходимое количество минеральных веществ и витаминов. Больше двигаться, приветствуется умеренная физическая нагрузка, частые прогулки на свежем воздухе.

В 1 триместр беременности питание женщины может быть неидеально сбалансированным из-за токсикоза. Если наличествует подобная проблема, то переживать из-за нее не стоит. Должны быть исключены из рациона продукты, вызывающие тошноту, а недостаток витаминов можно восполнить с помощью препаратов, которые предпишет врач.

Таким образом, потребности в диете нет никакой, но обязательно соблюдать во всем меру и заботиться о своем здоровье и здоровье малыша.