Мясо животных, домашней птицы и рыбы является прекрасным источником жиров, белка и витаминов для беременных. И если во время беременности вам очень хочется мяса, значит, просто в вашем организме не хватает белка, и нужно срочно его восполнять.

Как готовить мясо?

Женщинам в период интересного положения диетологи советуют свежее, нежирное мясо. Не рекомендуют покупать и готовить для себя мясо, которое было заморожено. Самым лучшим способом готовки мясных продуктов считается варка, запекание и тушение с овощами.

Следует сказать, что есть мясо лучше без бульона, ведь в него переходят вредные вещества. Не желательно есть беременным жареное мясо, многие жареные продукты во время беременности  могут вызывать изжогу у будущей мамы.

Если беременная женщина готовит суп на бульоне, надо делать суп на втором бульоне, после закипания мяса сливать первый бульон и наливать новую воду. Также, каждая беременная должна помнить, мясо может содержать инфекцию, поэтому серьезная кулинарная обработка для любого вида мяса обязательна.

Дары моря

Многие мамочки не кушают мясо, поэтому можно заменить его на дары моря. Мидии, кальмары, осминожки и другие морские продукты необычайно богаты белками, микроэлементами, минеральными солями и йодом, что говорит о том, что дары моря даже полезнее мясных продуктов. Также, чтобы заменить курицу либо говядину, вполне подойдет любое нежирное рыбное мясо во время беременности.

Что касается приготовления, блюда из кальмаров и креветок довольно просты: их можно отваривать несколько минут, а потом дать волю воображению, к тому же из них готовят разнообразные салаты, заправки и соусы. А рыбу лучше запечь в фольге либо также отварить.  

Осторожность в употреблении

Беременным необходимо знать, даже если во время беременности хочется мяса это не значит, что нужно питаться только мясными блюдами, на последних сроках и вовсе лучше ограничить себя в мясе. Так как в некоторых случаях возникают заболевания почек. В данном случае стоит ограничить потребление мяса до минимума и кушать овощи, фрукты и каши.