Восточные мудрецы современности утверждают, что искать здоровья и спокойствия беременной женщине нужно не на приеме у врача, а в себе самой. Чтобы быть уверенной в том, что беременность протекает удачно, а роды пройдут легко, следует заниматься йогой.

Женщинам в положении предлагается специальный курс, рассчитанный как на уже подготовленных спортсменок, так и на тех, кто никогда раньше не занимался подобными упражнениями.

Чем хороша йога для женщины?

Профессионалы утверждают, что занятия йогой для беременных позволяют:

  • избавиться от болей в спине;

  • убрать проявления токсикоза при выполнении некоторых упражнений;

  • снизить вес до нормального уровня и исключить его увеличение;

  • исключить образование растяжек;

  • восполнить энергетические запасы организма;

  • научиться контролировать свое тело. Значит, пройти через роды спокойно и без осложнений;

  • укрепить все группы мышц;

  • наладить работу желудочно-кишечного тракта;

  • научиться предотвращать отеки, варикозное расширение вен и сбои дыхания;

  • сбалансировать гормональный фон и тем самым защититься от прерывания беременности.

Для беременных занятия йогой – это возможность сделать позвоночный столб более упругим, сохранить красивую осанку и избавиться от скапливания жировой клетчатки в области живота и спины после родов.

Польза йоги для ребенка

Организм матери – это дом будущего малыша. Потому улучшение ее самочувствия означает благоприятные условия для развития ребенка. Так как позы, используемые в йоге, хорошо укрепляют матку, роды обещают пройти гладко.

Йога для беременных не предполагает резких движений, потому малыш не испытывает перегрузок. Занятия усиливают кровоток в малом тазу, тем самым расширяя полезное пространство матки. Малыш получает больше свободы движений, а значит, будет испытывать после рождения гораздо меньше неврологических проблем, чем дети, рожденные от нетренированных матерей.

Как добиться успеха?

Йога для беременных – такой спорт, который тесно сопряжен с философией. Потому к выполнению упражнений надо подходить с особым душевным настроем. Выполнять движения надо так, чтобы новая жизнь внутри женщины не страдала, а радовалась.

Для достижения положительного результата необходимо научиться согласовывать дыхательные и мускульные движения, медитировать, всегда оставлять диафрагму мягкой и не делать что-либо вопреки физическим возможностям или желанию.

Таким образом, йога – это лучшая подготовка к здоровым родам и появлению на свет долгожданного и счастливого малыша. Это залог спокойствия и изящества женщины.