Девятая неделя беременности – это время, когда организмом ребенка продолжает интенсивно расти и развиваться. Именно поэтому он как никогда нуждается в полноценном доступе необходимых ему витаминов и питательных веществ.

Однако, токсикоз, нередко дающий знать о себе в этот период, часто заставляет женщин сталкиваться с немалыми трудностями при составлении меню. Для того чтобы обеспечить организму ребенка полноценно развиваться и, одновременно, не провоцировать приступы тошноты и рвоты, в первую очередь, необходимо снизить употребление сахара, отдавая предпочтение сложным углеводам. Когда приходит 9 неделя, беременность в этот период требует от женщины правильного питания

Время, когда конфеты и прочие сладости лучше всего заменить сухофруктами. Необходимо обязательно включить в свой рацион нежирное отварное мясо, желательно легко усваиваемых сортов. Употребление рыбы допустимо, однако из-за сильного запаха и аллергенности некоторых её сортов, употребление этого продукта лучше ограничить.

По возможности лучше заменить белый хлеб продуктами из муки грубого помола; шлифованный рис - неочищенным. Беременной желательно включить в рацион максимальное количество овощей и фруктов. Плоды следует выбирать в соответствии с сезоном; не стоит забывать также о том, что чрезмерное употребление многих видов фруктов и ягод, у беременных могут наблюдаться аллергические реакции.

Беременным нужно употреблять больше белковой и железосодержащей пищи в случае, при ощущении упадка сил, пока идет 9 неделя беременности. Питание в этот период должно строиться таким образом, чтобы беременная могла свести к минимуму воздействие на нее проявлений токсикоза.

Именно поэтому основу рациона в это время должна составлять питательная, но гипоаллергенная пища. Также приступы токсикоза неплохо снимают орехи, а также простые крекеры, иметь при себе которые желательно в случаях, если в планы входит  уход из дома на долгое время.

Нужно обязательно исключить из рациона копченые продукты, а также алкоголь (в том числе спиртосодержащие препараты) и ограничить употребление соленого.