На сегодняшний день аквааэробика является тем видом фитнеса, который не просто рекомендован, а показан к занятиям для беременных женщин. О пользе физических упражнений можно говорить бесконечно, но следует знать, что существуют и минусы. Более того, имеются и противопоказания к занятиям аквааэробики.

Польза, приносимая от занятий

Начать лучше с позитивной стороны, аквааэробика для беременных оказывает положительный эффект на весь организм в целом. С помощью водных процедур можно снять боли в мышцах от растущей нагрузки, кроме того, в воде снимается напряжение и давление на позвоночник.

Доказанным фактом является, что если будущая мама занимается физическими упражнениями в воде, то у нее улучшается самочувствие, появляется хорошее настроение и заряд бодрости на весь день. Так как занятия аквааэробикой проводят группами, то женщина может свободно общаться с такими же беременными, делиться с ними своими переживаниями и советами.

Заниматься аквааэробикой для беременных можно с любого срока и это большой плюс. После данных занятий роды проходят гораздо быстрее, так как тело будет физически подготовлено. При помощи проведенных упражнений можно избежать таких неприятных вещей, как разрывы при родах.

Еще нужно сказать, что во время выполнения каких-либо движений вода осуществляет легкий массаж всего тела. Благодаря этому кожа беременной стает гладкой и предохраняется от появления растяжек. В организме нормализуется кровообращение, кишечник начинает лучше работать, укрепляются спинные мышцы и мышцы тазового дна.

Минусы занятия аквааэробикой

Но, несмотря на всю пользу, аквааэробика плюсы и минусы имеет. О плюсах было сказано выше, теперь поговорим о недостатках. Прежде чем отправляться на занятия необходимо обязательно проконсультироваться с врачом. Кроме того, не нужно забывать о том, что вода в бассейнах хлорированная.

Поэтому заниматься аквааэробикой нельзя тем людям, которые имеют аллергические реакции, страдают астмой, имеющим какие-проблемы с ушами или сердечной системой.

Хлорка может вызвать появление молочницы, раздражение кожи, зуд головы и даже значительно снизит иммунитет.

Конечно, занятия имеют гораздо меньше минусов аквааэробики и плюсов. Беременным нужно обязательно заниматься с инструктором, так как на первых занятиях можно переутомиться.

Противопоказания для занятия аквааэробикой

Имеет аквааэробика противопоказания. Нельзя заниматься в воде, если беременная имеет какие-либо простудные заболевания, угрозу прерывания беременности или повышенный тонус матки.

Противопоказания аквааэробике будут в том случае, если у будущей мамы наблюдается тяжелая степень токсикоза, кровянистые выделения, многоводие или появление болевых ощущений после занятий.

Аквааэробика – это самый полезный фитнес для беременных, но перед тем, как начать занятия нужно обязательно проконсультироваться с гинекологом.