Беременность – не повод отказывать себе во всем, в том числе, в походах на пляж. Если доктор не видит в этом ничего страшного для протекания беременности, то сидеть в душной квартире и истекать потом вовсе не обязательно.

Естественно, рисковать малышом не стоит. Чтобы уберечься от потенциальных опасностей, нужно следовать простым правилам.

Солнце

Прямые лучи солнца чреваты перегревом. А избыток ультрафиолета – снижением иммунитета и появлением темной пигментации. Потому беременные на пляже должны пользоваться специальными солнцезащитными кремами, носить шляпу с широкими полями и не подставлять палящему солнцу голый живот.

Врачи советуют находиться в тени и ни в коем случае не засыпать. Если начала болеть голова, появилось головокружение и тошнота, надо срочно показаться специалисту. Так может проявляться солнечный удар.

Песок

Песок приятно ласкает кожу, но лежать на нем не нужно. Доказано, что в песке живет большое количество бактерий. Если они попадут в рот, не избежать кишечного расстройства. А если во влагалище – кольпита и вагинита. Чтобы не заболеть, нужно подстилать полотенце.

К мокрому купальнику песок липнет очень сильно, потому купальники для беременных нужно покупать в количестве двух штук. После плавания переодеваться. Такая мера избавит как от заражения, так и от переохлаждения.

Вода

Плавание отлично укрепляет мышцы и тренирует дыхание. Но беременным на пляже можно было не только отдыхать, но и купаться, надо иметь уверенность в чистоте воды. Если ее нет, лучше в водоем не заходить.

Заплывать далеко не рекомендуется: у женщин в положении очень часто случаются судороги. А значит, возрастает риск несчастного случая. Чтобы избежать их, нужно сделать на суше разминку и не усердствовать в нагрузках.

Среди техник плавания наиболее подходящей для беременной женщины считается плавание на спине. Если же предпочтение на стороне брасса либо кроля, то двигать руками надо не слишком интенсивно.

Одежда

  • Соломенная шляпа, а не платок. Шляпа проводит воздух, а в платке с добавлением искусственных нитей можно легко заработать солнечный удар.

  • Слитный купальник для беременных, а не раздельный. Чтобы быть уверенной в безопасности, нужно выбирать купальник, который защищает грудь и живот от солнца, но не сдавливает их.

  • Сандалии на нескользящей подошве избавят от падений. Лучше, если обувь имеет закрытые нос и пятку. При ходьбе в такой обуви пораниться сложнее.

  • Солнцезащитные очки, приобретенные в специализированном магазине, защищают сетчатку от вредного излучения и не позволяют разболеться голове. Напротив, очки неясного происхождения лучше не носить.