Мало кто из беременных женщин знает, что от того какой образ жизни она ведет в период интересного положения, зависит не только ее внешний вид и сохранение прежних форм, но и то как пройдут предстоящие роды, самочувствие непосредственно после рождения ребенка и, что самое важное, здоровье будущего малыша. Влияние лишнего веса при беременности

Не смотря на то, что принимаются меры по удержанию своих килограмм, все усилия у большинства женщин не дают особых результатов, и вес все равно прибавляется. Перед тем как рассмотреть способы правильного удержания веса, ответим на вопрос: как влияет на состояние будущего ребенка лишние килограммы и на то, как протекает беременность, вес при которой очень большой?

Если у будущей мамы наблюдаются лишние килограммы, то впоследствии это может привести к таким последствиям, как:

  • Развитие геморроя;
  • Резкие перепады артериального давления;
  • Появления проблем, связанных с варикозным расширением вен;
  • Неприятные ощущения в области спины;
  • Быстрая усталость;
  • Негативные эмоции;
  • Плохой обмен веществ.

Если пустить процесс изменения веса на самотек, то возможны и осложнения при родах, так как эластичность мышц ухудшается.

Кроме того, если питание будет выбрано не правильно (с малым количеством необходимых полезных веществ и витаминов), то велика вероятность рождения малыша с недобором в весе и недостаточным развитием.

Как избежать избыточного веса при беременности?

Многие женщины постоянно спрашивают о наличии специальных диет для беременных. Способов как не набрать избыточный вес при беременности достаточно много, но все они сводятся к основным правилам:

Завтрак должен быть полноценным и достаточно калорийным.

Полезно составить меню своего рациона на день, тогда не будет возможности съесть что-нибудь лишнее.

Любимый многими «фаст-фуд» категорически запрещен.

Нужно есть столько, сколько это необходимо организму. Он всегда подскажет, когда нужно остановиться. Только нужно научиться понимать себя.

Вредные продукты тоже желательно исключить. К ним относятся: колбаса, гамбургеры, сладости, газированная вода и т.д.

Занимайтесь спортом, но в меру, лучше записаться на специальные занятия фитнесом для беременных. Ну и конечно, от еды на ночь лучше отказаться.

Вот и все основы правильного питания. Как видно, ничего сложного. Необходимо лишь немного терпения и результат в сором времени порадует будущую маму.