Каждая беременная женщина должна следить за своим питанием, употреблять больше белка, витаминов и минералов, фолиевой кислоты, железа. Важно планировать питание и следить, чтобы оно было сбалансированным и разнообразным.

Каким продуктам отдать предпочтение на 17 неделе беременности?

Для этого периода правильное питание и соблюдение специальной диеты для беременных – одно из главных правил. Для развития плода крайне важна 17 неделя беременности, питание необходимо планировать или даже составлять меню. Ведь именно в это время ребенок начинает активно расти и набирать вес, он нуждается в достаточном количестве строительных и полезных веществ.

На 17 неделе беременности питание должно быть разнообразным, но это не значит, что необходимо увеличивать порции! Если не соблюдать рацион и питаться большими порциями, то появится изжога и запоры, что вызовет дискомфорт.

На 17 неделе беременности двигательная активность уменьшается, а мышцы ЖКТ находятся в расслабленном состоянии. Из-за этого употребляемая пища продвигается намного медленнее, возникают такие проблемы, как запор и изжога. Чтобы избежать этих неприятностей, питаться следует 6 раз в день небольшими порциями.

На 17 неделе беременности для питания выбирают кисели, супы-пюре, каши, овощные блюда. Чтобы избежать вечерней изжоги, с утра можно съесть небольшую порцию овсянки, так как она мягко обволакивает желудок и не позволяет выделяться лишней жидкости.

Не стоит забывать и о продуктах, которые содержат железо. Правильное питание во время беременности помогает уменьшить риск возникновения анемии и недостаток красных кровяных телец, которые переносят кислород в крови. Продукты, богатые железом, которые можно включать в питание во время беременности: чернослив, курага, бобовые, изюм, пшеница, мясо говядины, говяжья печень и почки, сливовый и яблочный сок.

От чего следует отказаться на 17 неделе беременности?

Если до 17 недели беременности женщины практически не сдерживают себя в еде, исключая только вредные продукты, то начиная с 5 месяца, им стоит тщательно распланировать свой рацион. Из питания во время беременности важно полностью исключить все сырые морепродукты, сыры и молоко, которые не прошли пастеризацию, а также виды всех мягких сыров. В специальных источниках можно найти питание при беременности по неделям и ориентироваться на него. Беременным ни в коем случае нельзя употреблять в пищу мясо, которое сомнительно приготовлено или остается сырым внутри.

Лучше покупать мясо на рынке или в проверенных магазинах и готовить его самостоятельно, не забывая при этом про правильную подготовку. Если пренебрегать этими правилами, то повышается риск заражения листериозом, который может нанести серьезный вред здоровью ребенка. Каждый график питания при беременности по неделям предупреждает о вреде рыбы для матери и ребенка. Практически в каждом виде рыбы содержится метилртуть – металл, который вреден для формирующегося и растущего мозга. Рыбу можно есть только в тушеном или вареном виде не больше 2 раз в неделю.

Конечно, беременные женщины не употребляют алкоголь, однако, не все могут отказаться от напитков, в состав которых входит кофеин. Питание во втором триместре беременности не должно включать в свой состав кофе, особенно крепкий. Если отказаться сложно, то необходимо постепенно уменьшать дозы и количество приемов.

Если в питание во втором триместре беременности все-таки включен кофеин, это может привести к выкидышу, низкому весу ребенка, а также рождению мертвого плода. Именно поэтому так важно следить за питанием во втором триместре беременности. Также из рациона исключается какао, чай, энергетики, горячий шоколад, различные газированные напитки.

К 17 неделе беременности нужно обязательно отказаться ото всех жирных и соленых продуктов. Рацион питания при беременности не должен состоять из кислых ягод и фруктов, крепкого чай и кофе, маринадов, солений, приправ, острых блюд, консервированных овощей, жирных продуктов. В рационе питания при беременности, если мучает постоянная изжога, должен быть свежевыжатый сок картофеля, кипяченое молоко или щелочная минеральная вода без газа. Одну из этих жидкостей выпивают натощак, чтобы избежать вечерней изжоги. В рацион питания при беременности от изжоги ни в коем случае нельзя включать соду! Она увеличивает количество газов в желудке, поэтому изжога может стать еще сильнее.

Правильное питание при беременности – один из важных аспектов, который обеспечивает развитие ребенка. Особенно важно правильно питаться с пятого месяца беременности.