Здоровый сон для будущей матери – это залог успешного развития развивающегося внутри нее малыша. Чем более продуктивным будет сон и чем больше он принесет удовольствия – тем бодрее мама проснется утром и тем больше сил у нее будет, дабы заботиться о себе любимой в своем интересном положении.

Беременность, которая с каждой неделей приобретает характерные признаки, рано или поздно приходит к тому, что комфортный сон становится роскошью: то живот мешает, как не ляжешь – не удобно, плюс ко всему, будущая мама переживает о том, как спать во время беременности так, чтоб это никак не повлияло на развитие малыша.

По каким-то причинам представительницы прекрасного пола думают, что многие «позы сна» им просто запрещены. На самом же деле, беременным можно спать на животе (! ) несмотря на то, что бытует мнение о вреде подобной позы.

Существует множество рекомендаций, которые помогут молодой маме не просто засыпать легко, но и действительно отдыхать во сне, не думая о чем-либо. Некоторые утверждают, что самое главное – это удобное белье для сна и не менее удобная кровать – и тут не поспоришь! Некоторые женщины любят спать на спине при беременности – и это довольно неплохой вариант как для самой мамы (если ей это удобно) , так и для ребенка.

Иногда бывает так, что на более поздних сроках беременности, несмотря на усталость, женщина просто не может заснуть. Это может быть связанно как минимум с тем, что она неудобно лежит, или просто запрещает себе спать в какой-то конкретной позе.

Есть ряд рекомендаций, которые созданы специально для тех, кто не может себе ответить на вопросы в духе как спать беременным. Можно спать на животе, можно на спине, на правом или левом боку! В таком случае самое главное – прислушиваться к своему организму и внутренним ощущениям – если комфортно – спокойного сна!

Среди основных советов специалистов и «бывалых» женщин, промелькивает мысль о том, что беременным нельзя спать на спине. На самом деле все это весьма индивидуально.

Есть женщины, которые чуть ли не до последнего дня своего интересного положения с удовольствием отдыхают именно лежа на спине! Единственный момент, что может «запрещать» подобную позу – вероятность давления на позвоночник и чувство тяжести.

На более поздних сроках беременности мысль о том, как спать может вообще начинать угнетать женщину – как не ляжет, все тело затекает, руки-ноги немеют, и пропадает все желание спать.

Принято считать, что лучше всего лежать на левом боку, так как в этом случае улучшается циркуляция крови. Иногда мысли о наиболее удобной позе для сна занимают столько времени, что женщина просто физически не успевает отдохнуть, так как не засыпает своевременно.

Спать на животе беременным женщинам можно, но, интересно, насколько ей это самой будет удобно, особенно в третьем триместре.

Если подрастающий малыш уже начал давить на позвоночник, а будущая мама при своей беременности любит спать на спине – можно укладываться на небольшую подушку, которую нужно положить под спинку. Тогда давление ребенка будет не столь ощутимым и менее болезненным.

Советы женщинам в положении – как вести себя в постели

На ранних сроках беременности, пока животик не стал большим, беременным женщинам абсолютно просто, легко и можно спать на животе. Это не вызывает никакого дискомфорта и наоборот доставляет только удовольствие. Но нередко представительница прекрасного пола ощущает в такой позе нехватку кислорода, ей становится душно и нетерпимо жарко.

В таком случае, беременная может спать на спине, хотя некоторые утверждают, что этого делать нельзя – на ранних сроках беременности подрастающему плоду абсолютно индифферентно, в какой позе спит будущая мама.

На сон грядущий можно надевать специальный корсет, который будет поддерживать в тонусы мышцы живота и спины – это сделает сон в любой позе более спокойным.

О том, как беременная женщина может спать во время своего интересного положения, лучше всего знает… Она сама! Именно от ее внутренних ощущений зависит то, как ей будет удобно, а как – нет. И несмотря на некоторые рекомендации «со стороны», дама может выбрать себе такую позу, в которой никто бы другой и без беременности не заснул бы. Женщинам нужно помнить о том, что в состоянии беременности ей можно спать на животе, спине, на боку… И хоть сидя! Это ее личное дело. Но крайне необходимо не терять связи со своим любимым супругом и ни в коем случае нельзя его выгонять на диван (кресло или другую кровать) ! Какую бы позу для сна ни выбрала беременная женщина – особенно важно то, чтоб ей было максимально комфортно. Ее задача – сделать все возможное для того, чтобы ребеночек появился на свет здоровеньким. И только при условии, что будущая мама будет хорошенько высыпаться, у нее будут силы заниматься собой, своевременно принимать витамины, выбирать правильную, полезную и вкусную еду для себя и своего малыша, в результате чего ребеночек будет активнее развиваться.