В период беременности, в основном во второй половине, кишечник может сдавливаться увеличивающейся маткой. Так частично нарушается кровообращение, и начинается венозный застой в малом тазу. По этой причине опорожнение затрудняется, и беременная женщина начинает страдать запорами.

Организм каждого человека вырабатывает вещества, которые стимулируют сокращения кишечника. Во время интересного положения восприимчивость мускулатуры кишечника к таким стимуляторам довольно снижается.

Также природой было задумано, что у матки и кишечника, общая иннервация, по этой причине любая чрезмерная активизация перистальтики кишечника вероятнее всего стимулирует сократительную деятельность матки, тем самым вызывая угрозу возможного прерывания беременности. К сожалению, такая защитная, вроде и положительная реакция имеет неприятное последствие — запор. Запоры беременность связаны, поэтому будущая мама должна знать, как с ним справиться.

Как справиться с запорами?

Справиться с запором беременной женщине поможет питание. В ее кишечник должно поступать большое количество клетчатки. Клетчатка не переваривается, а только набухает, тем самым увеличивает объемы каловых масс и способствует опорожнению кишечника.

Поэтому, в ежедневный рацион рекомендуют включать: морковь, свежую капусту, помидоры, огурцы, свеклу, тыкву, кабачки, яблоки, горох, фасоль и апельсины, а также орехи и черный хлеб. Хороший слабительный эффект на запоры беременность могут дать и кисломолочные продукты, таки как простокваша и кефир. Можно также есть кислые щи и пить квас, что тоже оказывает слабительное действие.

При запоре не советую пить крепкий чай, какао, кофе, кушать белый хлеб, шоколад, манную кашу, чернику и насыщенные супы. Перечисленные продукты и еда всухомятку обладают закрепляющим действием.

Но, несмотря на питание, стоит помнить и о том, что порой для борьбы с запорами здоровой еды не достаточно и приходится искать другой выход, соответственно не ждите, что поменяв питание, запор сразу же пройдет.