В наше время дети, в особенности подростки, зачастую имеют проблемы со зрением. Поэтому нужно стараться предостеречь их от этого и научить выполнять специальные упражнения для профилактики заболевания.

Причины появления проблем со зрением

Причин нарушения зрения у подростков существует много. Иногда у них развиваются такие болезни, связанные со зрением, как миопия, косоглазие и астигматизм. Самой главной причиной этого является злоупотребление подростками компьютерными играми и интернетом. Ведь компьютер негативно сказывается на зрении, особенно если сидеть за ним целыми днями. Это воздействие может оказывать долгое сидение за телевизором. Дети в этом возрасте уже не проводят достаточно много времени на улице, поэтому зрение у подростков под угрозой.

Ведь смотря долгое время в монитор компьютера, мышцы глаз находятся в постоянном напряжении. А так как у подростка они еще не окрепли, как следует, зрение начинает портиться. Именно по этим причинам нужно ограничивать работу за компьютером и чередовать ее с другими делами. Также необходимо выполнять специальную гимнастику для глаз.

Гимнастика для глаз

Охрана зрения школьников – это то, чем должны заниматься как учителя, так и их родители. Обязательно необходимо предохранять их от источников заболевания, а так же приучить их делать специальные упражнения для глаз. Лучше начинать делать это еще в раннем возрасте ребенка. Особенно это касается подростков, у которых уже появились проблемы со зрением. Если выполнять упражнения для глаз каждый день, тогда можно приостановить падение зрения.

Лучше всего делать несложную гимнастику для глаз школьников несколько раз в день. Продолжаться она может около 10-15 минут. Это позволяет глазам отдохнуть и немного расслабиться. Кроме того зарядка для глаз будет полезна и взрослым, работа которых связана с компьютером.

Несколько эффективных упражнений для глаз

Существует несколько упражнений, которые помогут подросткам расслабить глаза. Одним из таких упражнений будут простые зажмуривания. Для этого нужно очень крепко зажмурить глаза, продержать их так в течение 5 секунд, а потом открыть. И так повторить несколько раз. Также гимнастика для глаз школьников может включать упражнение, называемое бабочка. Для его выполнения нужно часто поморгать глазами, словно бабочка, машущая крыльями.

Следующим можно сделать упражнение светофор. Для этого нужно попеременно закрывать сначала левый глаз, затем правый. Так повторять несколько минут. Далее нужно выполнить глазами движения вверх-вниз, которые выполняются без наклона головы. Необходимо осуществлять контроль за проведением этих несложных упражнений.

В охрану зрения школьников входит также проведение ежегодного медосмотра и разработки системы профилактики массовой школьной близорукости. В школе также должны проводиться зарядки для глаз на уроках. Ни в коем случае нельзя запускать свое зрение. Подростки особенно должны следить за ним и выполнять различные упражнения.