В четыре года ребенку можно есть практически все полезные продукты, за исключением приправ. Можно включать в рацион мясные блюда, рыбу, злаковые культуры, а так же все виды круп.

Чем кормить ребенка 4 лет? В питание включаются овощи и фрукты, которые богаты клетчаткой и большим количеством витаминов. От правильного кормления зависит здоровье и развитие детского организма. Для того что бы понять чем кормить ребенка 4 лет, необходимо заранее продумать те блюда и продукты, которые будут нести в себе все полезные микроэлементы. В таком возрасте дети достаточно подвижны и тратят много энергии. Восполнять все эти потери ребенок может только лишь с помощью еды и сна.

Существует продукты, которые необходимо давать ежедневно. Но и есть такая еда, которая нужна для детского организма, но есть ее надо не так часто. Важно знать, чем покормить ребенка 4 лет на каждый день. Сюда относятся такие продукты как мясо, хлеб, кисломолочные продукты, овощи, фрукты. А вот поедание сыра, яиц, рыбы уменьшить до одного, трех приемов за неделю. Яйца можно есть через день, творог три раза в неделю, а вот рыбу достаточно съесть один раз в неделю. Питание ребенка 4 лет должно быть сбалансированным. Желательно заранее продумать блюда на неделю вперед.

Способы приготовления блюд

Для того, что бы приготовить малышу обед, необходимо правильно это сделать. Не надо добавлять острые приправы, а так же различные добавки, такие как кетчуп, майонез и прочее.

Разнообразить рацион питания ребенка 4 лет можно с помощью петрушки, укропа, лука и чеснока. Давать можно, но главное знать меру. Что бы еду сделать вкуснее можно в нее добавить свежие ягоды, овощи, фрукты, клюквенный или лимонный сок.

Занимаясь питанием ребенка 4 лет, стоит помнить о том, что существуют продукты, которые давать детям не рекомендуется. К ним относятся жирные сорта мяса и продукты, содержащие в себе любые пищевые добавки, а так же копчености. Меню для ребенка 4 лет составляется с тем условием, что в него будут входить разнообразные питательные блюда. Стоит помнить о том, что детям в таком возрасте не надо давать конфеты и много сладкого. При приготовлении меню для ребенка 4 лет используется варка продуктов. Жарить не рекомендуется, так как такой способ приготовления вреден для детского желудка.

При готовке меню для ребенка 4 лет необходимо учитывать время тепловой обработки продуктов, так как в них должны оставаться полезные вещества. Мясо вариться приблизительно 2 часа, рыба 20 минут, овощи в среднем 25 минут. Придерживаясь этих правил, ребенок всегда будет расти крепким и здоровым