Особенностью 6-летнего возраста является проявление привередливости. Многие дети начинают противопоставлять собственные пищевые вкусы родительским советам. Нередко дети из данной возрастной группы избегают отдельных видов пищи либо выражают приверженность к строго определенным продуктам. Подобные проявления рекомендуется контролировать и сглаживать по мере сил. Поскольку в этот период у детей закрепляются взрослые привычки, необходимо быть для них примером для подражания в вопросах здорового питания.

Полезные блюда для детей обладают высокими параметрами питательной ценности. Полноценная пища предполагает обеспечение потребления продуктов, относящихся ко всем ключевым категориям. Психологи рекомендуют приучать малышей к полезному и сбалансированному рациону, способному обеспечить поступление необходимого количества энергии.

Организуя питание ребенка 6 лет, необходимо обеспечить такой подход, чтобы здоровая пища ассоциировалась у него с вкусными и привлекательными блюдами. Как это сделать? В этом возрасте дошкольники гораздо более разборчивы в пище, поскольку уже обладают осознанным пищевым поведением.

При этом с 6-летними детьми вполне можно сотрудничать и договариваться, предлагая в обмен на потребление «нелюбимых» блюд некие нематериальные блага (просмотр мультфильмов, желаемые детьми культпоходы и т.д.).

Правильная организация питания предполагает наличие 3-4 приемов еды, а также 1-2 дополнительных перекусов. При этом она предусматривает прием пищи детьми совместно с остальными членами семейства. Желательно, чтобы рецепты питания для детей не отличались от рецептуры блюд для остальных членов семьи. Залогом эффективного подхода к приготовлению пищи станет взвешенная и грамотная разработка семейной поваренной книги, предусматривающая оценку энергетической и витаминной ценности каждого из блюд.

Полезные блюда для детей 6 лет: как уговорить ребенка есть их?

Шестилетние дети отличаются активным стремлением к социальным контактам. Это может искажать модель пищевого поведения, принятую в конкретной семье. В частности, в ходе контактов со сверстниками может появиться привязанность к сладким продуктам (конфетам), а также газированным напиткам.

В питании ребенка 6 лет должен быть ограничен уровень потребления сладкой продукции, особенно сахара, варенья и конфет, чипсов, мучных продуктов, а также газированных напитков. Необходимо не только четко регулировать количество сладких блюд в семейном питании, но и научить детей без колебаний отказываться от подобных продуктов в ходе социальных контактов со сверстниками.

Приучение детей к полезным блюдам психологи рекомендуют осуществлять, например, во время веселых пикников и праздничных застолий. Как правило, в процессе таких мероприятий подаваемые кушанья отличаются разнообразием и особо привлекательно украшаются. Например, оригинальные фруктовые щербеты, кисели, а также компоты на меду не только очень вкусны, но и полезны.

Приучить малышей к полезному питанию можно также, если заняться вместе с ними поиском специальных рецептов питания для детей, их оформлением в семейной поваренной книге, а также последующим приготовлением и декорированием блюд. Разве может ребенок отказаться попробовать собственноручно выполненное полезное кушанье?

Шестилетний возраст отлично подходит для поручения ребенку работы по ознакомлению других членов семьи с принципами здорового питания.

Воспитание 6-летнего ребенка предполагает разъяснение ему особенностей здорового образа жизни и учет его личных потребностей в вопросах режима питания.