Человек во сне проводит треть своей жизни. Ученые до сих пор разгадывают тайну сна и пытаются определить, для чего человеку требуется так много спать. Но чем больше разгадок, тем больше возникает недоумений. Самое долгое время во сне люди проводят сразу после рождения. Так младенец постоянно спит и просыпается только от чувства голода. Сразу после роддома мамы начинают беспокоиться о продолжительности сна у своего чада. Но если разобраться, то это самый спокойный момент для женщины, который вскоре пройдет, и ребенок будет бодрствовать большую часть суток.

Норма сна у младенцев

В советские времена были нормы почти на все. Касается это и продолжительности сна. Поэтому в то время определенно знали, сколько должны спать новорожденные дети. Сон длился до 20 – 22 часа в сутки с перерывами. Современные же дети спят меньше. Так, сразу после рождения общая сумма длительности сна достигает 17 – 18 часов, после 3 месяцев сон укорачивается и на протяжении полугода сокращается до 12 – 16 часов. Все это является нормой и не должно беспокоить родителей. В наши дни отмечена тенденция раннего развития малышей. Они стали меньше спать и вследствие этого во время бодрствования изучают окружающий мир. Продолжительность сна прерывается частыми просыпаниями и с каждой неделей сокращается время сна.

Насторожиться следует, когда ребенок слишком часто просыпается, особенно ночью с плачем. Это может говорить о следующем:

  • У мамы жидкое молоко и ребенок не наедается, поэтому, независимо от того, сколько должен спать новорожденный, он будет просыпаться;

  • Ребенка могут беспокоить колики, дисбактериоз и др.

  • По внешнему виду ребенка можно выявить проблему. Часто обеспокоенные дети много плачут, они мало спят ночью, кожные покровы неоднородные, с высыпаниями, у него температура, нет аппетита, он плохо набирает в весе.

Продолжительные сны благотворно влияют на ребенка. Ученые выяснили, что мозг во сне также работает и порою интенсивнее. Всю полученную информацию во время бодрствования, мозг ребенка перерабатывает во сне. Так происходит его развитие. Поэтому в случае некоторых отклонений в режиме сна может привести к неполноценному развитию младенца и требует посещения врача.

Характеристика сна младенцев

Все страхи необходимо развеять, если у ребенка все в порядке и просто понять ритм его сна. Сон у малышей во многом отличается от взрослых и это очевидно. Ведь взрослый человек может и не спать днем, но он будет спать всю ночь без пробуждения. У новорожденных все по-другому. Ребенок максимум спит 4 часа, потом он чувствует голод и просыпается.

Также происходит и ночью. В данный момент он еще не умеет различать день с ночью. Поэтому необходимо учитывать не только то, сколько должен спать новорожденный, а понять то, как проходит его сон. Сон новорожденного состоит из нескольких фаз: засыпание, поверхностный сон, глубокий сон. Длительность цикла достигает 30 минут, в то время как у взрослых составляет 2 часа. В младенческом сне еще различают активный и спокойный сон. Сон маленьких детей до 6 – 8 месяцев начинается с активного сна. В этот момент закрываются глазки, в некоторых случаях они остаются полуоткрытыми и можно увидеть, как быстро двигается глазное яблоко. Дыхание при этом неритмичное, мышцы расслабляются, порою бывают вздрагивания, может появиться улыбка на лице. Во время такого сна малыш может видеть сны.  Вслед за активным сном через 10 – 20 минут наступает фаза спокойного сна. Глаза ребенка полностью закрываются, тонус мышц ослаблен и разжаты кулачки, дыхание ровное, повышается потоотделение, не наблюдается вздрагивание ручек и ножек. В эту фазу сна новорожденного трудно разбудить. Поэтому не стоит ходить возле него на цыпочках и спокойно выполнять работу по дому, зная, сколько должен спать новорожденный.

Советы врачей для обеспечения хорошего сна у младенцев

Как стало известно, детский сон отличается от взрослого, он более чуткий и поверхностный. Все это следует учитывать. Но если малыш стал капризничать, плохо спать, надо обратиться к врачу. Невролог или педиатр осмотрит ребенка и предпримет нужные действия. Если же с ребенком все в порядке, то это может говорить о его индивидуальной особенности.

Часто добиться нормального сна не представляется возможным и этот момент просто надо переждать, набравшись терпения. Но такие случаи бывают довольно редко. Порою хватает только условий для хорошего сна. Теперь зная, сколько должен спать новорожденный, остается вопрос, как обеспечить ему хороший сон. Вот что рекомендуют врачи:

  • Мнения психологов и невропатологов сходятся по поводу совместного сна новорожденного с мамой. Разбаловать его этим невозможно, чего бояться некоторые родители. До 1,5 лет ребенок может спокойно спать с матерью. Так он будет чувствовать ее тепло, запах и будет спокойно спать. В случае пробуждения мама сразу сможет его обнять и подарить чувство защищенности и не нарушится фаза сна.

  • Лучший дневной сон происходит на свежем воздухе. Поэтому маме с малышом можно отправиться на прогулку. Исключение составляют те дни, когда температура ниже 15 градусов холода.

  • При беспокойном ребенке хорошо его укачивать в коляске. Когда он заснет, не стоит лишний раз это делать, чтобы не приучить.

  • Если выйти на прогулку не всегда удается, то коляску можно разместить на балконе. Так ребенок тоже будет спать спокойно, ровно столько, сколько должен спать новорожденный.

  • Не стоит чрезмерно огораживать ребенка во время сна. Он должен привыкнуть засыпать днем при незакрытых шторах. Также умеренный шум не встревожит его: разговоры, работающая стиральная машина, звуки за окном. Конечно, следует избегать резких звуков, хлопков, громких разговоров.

  • В комнате, где засыпает ребенок, должен быть свежий воздух и прохладная температура. Поэтому ее заранее проветривают. Оптимальной температурой в комнате считается 18 – 22 градусов.

Из всего перечисленного следует, что при нормальном здоровье ребенка, если он спокоен, хорошо ест не стоит беспокоиться о его продолжительности сна. В любом случае при посещении участкового педиатра можно индивидуально проконсультироваться. Беспокойство должны вызвать его кратковременные сны, при которых он просыпается с плачем.