Продолжительность сна каждого крохи индивидуальна. Но все же родителям стоит выяснить, сколько должен спать ребенок в 1 год, согласно нормам. Зная, сколько раз должен спать ребенок 1 года и какое время, мама и папа смогут определить, достаточно ли за сутки отдыхает их малыш.

Приблизительно зная продолжительность периодов активности и сна у крох в возрасте 1 года, родителям легко смогут определить, достаточно ли в сутки спит их ребенок. Конечно, если у малыша имеются некоторые отклонения от существующих норм, сильно волноваться не следует. Длительность обсуждаемых периодов индивидуальна.

Специалисты отмечают, что режим для очень важен для каждого малютки. Если ребенок будет недостаточно спать, это негативно повлияет на его эмоциональное состояние. Поэтому маме и папе так важно следить за периодами отдыха и активности крохи.

В 1 год режим дня у малыша обычно уже четко установлен. Он бодро и активно проводит свой день, а значит, устает, хорошо и быстро засыпает в положенное время. Для полноценного отдыха в этом возрасте ребенку достаточно в среднем 13 часов. В данную цифру включены и дневные, и ночные сны. Как правило, ночью кроха спит 10 часов (от 8 до 12), а оставшиеся три часа распределяются на день. В год большинство детей еще не готовы переходить на один дневной сон. Поэтому они отдыхают 2 раза в день. Например, по 1,5 часа. Но указанное время может распределяться и по-другому.

Если малыш достаточно спит ночью и днем, то он будет веселый, активный, с хорошим аппетитом и настроением. В противном случае родители сразу заметят изменение в его поведении. Существует несколько различных признаков, которые указывают на недостаточное количество отдыха. Среди них, например, плохое настроение с самого утра, беспричинная капризность, повышенная возбудимость, истерики, засыпание в любом положении ранее положенного времени.

Если родители заметили у своего чада какой-либо из перечисленных признаков, значит пришла пора откорректировать его режим. Например, увеличить продолжительность дневного сна. Если ребенок просыпается через 40 минут, стоит поискать способы, как продлить этот период. Для каждого ребенка он окажется индивидуальным. Проще всего найти их окажется маме. Нередко этим способом является грудное вскармливание. Достаточно предложить малышу грудь при первых признаках просыпания. Если грудное вскармливание уже завершено, то заменить его может пустышка или ткань, пахнущая мамой.

Если существует проблема с ночным сном, то, вероятно, проблема в слишком раннем или позднем укладывании. В этом случае можно поэкспериментировать, чтобы найти оптимальное время для вечернего засыпания.

Современные педиатры отмечают, что наиболее оптимальное время для отхода к ночному сну в возрасте до 2 лет - с 19 до 21 часа. Стоит попробовать укладывать ребенка именно в этот промежуток, даже если родителям кажется, что это слишком рано.

Чтобы малыш комфортно себя чувствовал и не сбивался с режима, рекомендуется также по утрам стараться всегда вставать в одно и то же время. Даже, если родителям хочется поваляться в кровати лишний час, не стоит этого делать, принуждая ребенка к нарушению привычного распорядка.

Чтобы с утра малыш был бодрым и веселым, следует придумать определенный ритуал пробуждения. Например, весело, задорно умываться сразу после подъема с кровати, вместе с родителями чистить зубы, завтракать и выполнять прочие важные дела. Очень актуально сопровождать весь процесс тематическими песенками или четверостишиями.

Желательно завтракать также всегда в одно и то же время. Пусть первый прием пищи будет полезным и питательным. Например, каша с фруктами или омлет с овощами. Существует много вариантов сытных и безвредных завтраков для самых маленьких.

Очень важно бывать ежедневно на улице. Если погода позволяет - то делать это стоит два раза (в утреннее и в вечернее время). Спокойная короткая вторая прогулка всегда благоприятно влияет на ночной сон. Главное, чтобы в процессе нее не было слишком активных и веселых игр.

Желательно, чтобы перед отходом ко сну у ребенка также сформировались свои ритуалы. Например, уборка игрушек, чтение сказок, массаж, купание и т.п. Приблизительно за 1,5 часа до засыпания нужно успокоиться и настроиться на скорый отдых.

Некоторые родители решают отказаться от дневного сна, когда ребенку уже в 2-3 года. На самом деле это большая ошибка с их стороны. Ведь отдых на протяжении дня очень важен. Например, он укрепляет иммунитет, снижает возбудимость и эмоциональные нагрузки, восстанавливает работоспособность клеток нервной системы и даже стимулирует выработку гормона роста.

Правда, некоторые дети уже в 3 года сами категорически отказываются ложиться спать днем. В этом случае не нужно заставлять их делать это насильно. Чтобы кроха отдохнул, можно, например, предложить ему просто спокойно полежать в кровати и подремать. Особенно приятно будет делать это вместе с родителями.

Конечно, в 1 год еще ни в коем случае нельзя отменять дневные сны. Нужно оставить хотя бы один отдых между делами и веселыми играми. Укладывать ребенка следует сразу после появления первых признаков усталости, чтобы не пропустить подходящий момент и не дать ему перегулять.

Большинство современных специалистов отмечают, что отказываться от дневного сна следует не ранее 5 лет. А лучше всего и вовсе подождать до школы. В 1 год малыш ни в коем случае не должен спать суммарно менее 11 часов. Родителям нужно внимательно следить за этим показателем.

Если кроха в 1 год спит слишком мало, то причиной этого могут оказаться различные заболевания нервной системы и иные серьезные проблемы. Поэтому в данном случае лучше проконсультироваться с врачом и определить, нет ли серьезных отклонений от нормы.