Сон ребенка – залог его здоровья, полноценного развития, как физического, так и психо-эмоционального, ведь недаром маленькие дети проводят спят большую часть суток, именно так они растут, познают мир и учатся познавать сигналы своего организма.

О том, сколько должен спать ребенок в 3 месяца написан не один научный труд и до сих пор ведутся жаркие дискуссии стоит ли укладывать кроху в люльку или же делить родительскую кровать с новым членом семьи. Не менее жарко вопрос сколько ребенок 3 месяцев должен спать днем обсуждается новоиспеченными мамами во время прогулок или же с участковым педиатром. С одной стороны, существуют нормы министерства здравоохранения, в которых написано примерное количество часов сна и бодрствования младенцев, но ведь каждый ребенок уникален и вовсе не обязан строго соответствовать нормам и стандартам.

Поэтому золотое правило каждого здравомыслящего родителя – внимательно относиться к потребностям ребенка, но не забывать при этом хотя бы иногда смотреть в средние показатели развития. Опять же, не стоит переживать в случае, если эти показатели отличаются как в положительную, так и в отрицательную сторону, во-первых, педиатр уже давно распознал бы тревожные симптомы, во-вторых, необходимо проверить достоверность источника, а не доверять мнению посторонних людей.

Считается, что норма сна для трехмесячного ребенка составляет от 13 до 17 часов, причем, около 10 часов отводится на ночной сон и 5-7 на дневной. Более точные показатели того, сколько должен спать ребенок 3 месяца ночью уже могут быть установлены родителями, ведь в три месяца начинает устанавливаться режим. Если до этого молодые родители замечали, что ребенок мог капризничать, зевать и тереть кулачками глаза даже через 15 минут после просыпания, то сейчас ему необходим определенный промежуток времени для познания мира. Кормления, как и раньше, являются эффективным способом успокоения малыша, они, как и сон, пока не имеют четкого режима и часто матери прикладывают ребенка к груди именно для того, чтобы дать ему возможность уснуть.

Начиная с трех месяцев сон крохи становиться более спокойным, поскольку в этот период, как правило, устанавливается микрофлора кишечника и повышенное газообразование, колики или брожение перестают его тревожить. Однако ребенок, как и прежде, может неосознанно будить себя во сне движением рук, поэтому, несмотря на модный ныне отказ от пеленания детей, многие родители делают уютную колыбельку из одеяла, которая согреет кроху и не даст возможности потревожить сон.

Важно помнить, что ночные кормления в возрасте трех месяцев все также являются необходимыми для крохи, хотя интервал между прикладываниями может увеличиться до 3-4 часов да и многие мамы к этому времени научились кормить буквально во сне.

Огромное значение для здорового и комфортного сна трехмесячного малыша имеет распорядок дня, к которому следует уже начинать приучать даже если эта затея кажется бессмысленной и глупой. Многие родители думают, что стремиться подчинять жизнь младенца строгому режиму, это плохая идея, ведь его биоритмы только начинают устанавливаться и периоды сна и бодрствования будут неоднократно меняться. Отчасти это так, на первом году жизни кроха постепенно будет спать все меньше и меньше и это значит, что установленный режим не может оставаться постоянным, но, с другой стороны, ночной и базовый дневной сон останутся неизменными, так почему бы не приучить к ним с первых месяцев жизни. График сна дает неоспоримые преимущества как для ребенка, так и для мамы, которая может планировать личные дела и встречи и быть уверенной в успехе этих мероприятий.

Перед тем, как начинать устанавливать режим сна и бодрствования младенца, необходимо ясно представлять, что эта процедура не быстрая и достаточно хлопотная, поэтому поддержка родных в этот период не помешает молодой маме. Требовательный плачь ребенка, который обязательно будет протестовать против нововведений будет неизбежным, но через пару дней кроха привыкнет и поймет новые требования, а это несомненно облегчит жизнь всем членам семьи. Кроме того, даже самый строгий режим предусматривает определенные границы, которые могут колебаться от 10-15 минут и до получаса, так что волнения абсолютно безосновательны, если младенец спит, а по расписанию он должен бодрствовать ещё четверть часа. Ну и естественно, не стоит забывать, что график может значительно сбиваться в период болезни, начала роста зубов или же просто ненастной погоды, ведь большой родничок в 3 месяца ещё не закрыт, а он очень влияет на метеочувствительность.

Для того, чтобы ребенок спокойно спал как днем, так и ночью, нужно соблюдать определенные гигиенические правила, такие, как влажность помещений, температура, чистота воздуха. Значительно помогают наладить режим и ритуалы – последовательные комплексы действий, которые повторяются изо дня в день, это могут быть поглаживания перед сном, колыбельная песенка, сказка или определенный тип освещения. Не стоит забывать о ежевечернем купании, оно помогает расслабиться крохе, избавиться от волнений пережитого дня, подготовиться ко сну и быстро уснуть.

Разнообразные травяные сборы или же промышленные средства, такие как масла для ванн, настои, пены и отвары, помогут снять напряжение и даже тонус мышц, правда, перед началом их применения не лишней будет консультация с врачом педиатром.

Сон ребенка в возрасте 3 месяца становится более спокойным, продолжительным и крепким, наблюдаются определенные относительно равные промежутки бодрствования. В этом возрасте ночью кроха может спать беспробудно 4-6 часов, однако это вовсе не повод для отмены ночных кормлений.