Традиционно питание кормящих грудью женщин отличается от привычного рациона. Впрочем, понять это можно: ведь от того, что употребляется в пищу, зависит качество пищи малыша. В такое время многих интересует вопрос, касающийся различных семечек. Этот продукт позволяет разнообразить любую прогулку вкусовыми впечатлениями.

Можно или нельзя?

Одним из самых частых становится вопрос, можно ли семечки кормящей маме. А если можно, то все виды или какие-то отдельные? Даже специалисты с медицинским образованием порой затрудняются дать обоснованный ответ на этот вопрос. Семечки считаются кладовой полезных веществ. В частности, в них содержится большое количество витамина Е, известного своими антиоксидантными свойствами. Кроме того, в них присутствуют и другие полезные составляющие. Так что вопрос, можно ли кормящим мамам семечки, может показаться даже странным: конечно, можно!

Однако тут нужно уточнить: тыквенные семечки можно ли кормящим? Ведь обычно речь ведется только о подсолнечнике и его семечках. Но не стоит переживать, поскольку в данном случае ответ лишь станет более уверенным. В семечках тыквы содержатся витамины групп A, C, B и D. Кроме того, есть в них и витамин K. Все это позволяет рекомендовать их к приему в пищу.

Однако можно ли тыквенные семечки кормящим сразу после родов? Оказывается, нет. В первые дни малыш не может похвастаться окончательно сформировавшимся иммунитетом. Рекомендуется выждать хотя бы неделю, так меньше риска появления аллергических реакций. Они тоже возможны и на таком сроке не являются каким-то страшным симптомом.

Польза от семечек

Кроме витаминов, тыквенные семечки кормящей маме позволяют восполнить дефицит белка и растительных жиров. Подобная подпитка особенно актуальна, ведь сразу после родов женский организм нуждается в восстановлении сил. А использование, к примеру, молочных продуктов может быть противопоказано из-за содержания в них антибиотиков. Для новорожденного попадание этих компонентов в пищу может привести к тяжелым нарушениям в работе желудочно-кишечного тракта. Так что тыквенные семечки кормящим мамам придутся очень кстати.

Главное – не злоупотреблять ими. Отмечено, что при употреблении большого количества семечек возникает побочный эффект. Как мама, так и ее малыш могут испытывать затруднения со стулом. Если точнее, то могут развиться запоры. А это отнюдь не доставит удовольствия малышу.

Кроме того, следует помнить об индивидуальных особенностях организма. Бывает так, что мама нормально переносит содержащиеся в семечках вещества, а ребенок на них очень резко реагирует ухудшением здоровья. Естественно, что в таком случае семечки следует исключить из питания. При аккуратном и плавном введении семечек в рацион и мама, и малыш могут получить немало питательных веществ.