После рождения ребенка, а также кормления грудью у большинства женщин возникают вопрос о том, как можно избавиться от целлюлита, как можно быстро и эффективно похудеть на длительное время, какую диету лучше выбирать. Проблемы с лишним весом в некоторых случаях приводят к довольно тяжелым и серьезным депрессиям, что может неблагоприятно повлиять как на маму, как и на малыша.

Именно поэтому следует выбирать диету очень тщательно, чтобы потом не возникало разочарований. Ведь для мамочек очень важно избегать стрессов и нервных срывов, потому что от этого зависит психическое состояние ребенка.

Специально для кормящих женщин разработали специальную диету после родов, которая помогает избавляться от избыточного веса и целлюлита в течение двух месяцев. При этом диета не приносить вреда для организма мамочки, поэтому можно быть спокойным и не переживать за свое здоровье.

Завтрак

Можно съесть на завтрак яйцо, сваренное вкрутую, кусочек черного хлеба, который можно намазать тоненьким слоем сливочного масла, выпить чашечку зеленого чая. Подобный завтрак эффективно снижает аппетит и помогает надежно похудеть благодаря высокому содержанию белка.

Обед

На обед можно отварить стограммовый кусочек говяжьего мяса, при этом не следует добавлять много соли и разнообразных приправ. Бульончик следует оставить, так как чашечка мясного бульона тоже входит в меню. Во время обеденной трапезы после основного приема пищи можно выпивать стаканчик гранатового или апельсинового сока. Подобное меню диеты после родов способствует процессу сжигания подкожного жира, который все привыкли называть целлюлитом.

Ужин

В качестве ужина можно выпить стаканчик кефира и съесть кусочек черного хлеба. В тех случаях, когда во время диеты появляется сильное чувство голода, не следует издеваться над своим организмом. Подкрепиться можно фруктами и овощами, желательно употреблять их в свежем виде.

Предостережения

Несмотря на то, что данная диета после родов очень эффективна и позволяет похудеть, не следует сильно увлекаться. Рекомендуется перед применением этой диеты обратиться за консультацией к врачу, чтобы узнать необходимость и допустимость ее использования.

Также, можно сходить к диетологу и посоветоваться с ним об оптимальной диете, подобрать с ним эффективный рацион с учетом особенностей, результатов анализов и т.д. Это позволит обезопаситься от неприятных последствий.

Следует знать, что любая диета может неблагоприятным образом повлиять на состояние женщины, если у нее есть проблемы со здоровьем. Дело в том, что при некоторых заболеваниях нельзя жестко ограничивать себя в пище, поэтому лучше не стремиться к стройным формам, а быть здоровым.

Рекомендации

Естественно, чтобы диета после родов могла предоставить положительные результаты, необходимо регулярно заниматься спортом – это позволит избавляться от целлюлита и становится более подтянутой.

Надежно похудеть помогает баня, в которой температура не должна опускаться ниже 70-ти градусов по Цельсию. Еще один метод, позволяющий похудеть после родов надолго, заключается в регулярном поедании фруктов, т.е. в день хотя бы один апельсин или яблоко.

Следует также отметить, что представленная диета предоставляет положительные результаты лишь в тех случаях, когда женщина действительно хочет похудеть надолго. Нужно быть терпеливой , и старания будут не напрасны.