На протяжении всей беременности женщине можно было есть практически все продукты. После рождения малыша требуется соблюдать диету. При этом выделяются некоторые продукты, которые требуют к себе особого внимания. Одним из них является селёдка.

Рацион кормящей мамы хоть и разнообразен, но все же, некоторые продукты употреблять не следует. Все вещества, которые поступают в организм женщины вместе с пищей,  уже через 4-5 часов можно обнаружить в молоке. Следовательно, можно с уверенностью сказать, что малыш ест то же самое, что и мама только в составе грудного молока.

Если женщина съест апельсин, то следует быть готовым к тому, что через некоторое время у ребенка может появиться реакция в виде сыпи или покраснения щечек, так как апельсин является очень аллергенным. Но все же, есть продукты, которые невероятно полезны как для мамы, так и для ребенка, но даже их следует ограничивать.

Очень часто женщины задаются вопросом, можно ли кормящей маме селедку. Конечно, с первых дней жизни малыша лучше отказаться от этого продукта. Вводить в рацион его следует очень осторожно и небольшими порциями. Следует обратить внимание, что при употреблении селедки мамой у малыша могут появиться признаки диатеза. Наиболее часто при этом краснеют щечки, и появляется мелкая сыпь. В этом случае следует отказаться от рыбы на некоторое время и понаблюдать за малышом.

Что бы ответить на вопрос, можно кормящей маме селедку или нет, нужно понять, чем же она так полезна для женщины. Наибольшую ценность представляет набор аминокислот, содержащихся в селедке. Помимо этого в ней имеются витамины группы В, а также А, С, D и Е. Лецитин, содержащийся в икре соленой сельди, благоприятно влияет на кровяное давление и ускоряет регенерацию клеток. Олеиновая кислота полезна для сердечнососудистой системы.

Наиболее часто в рацион кормящей мамы селёдка вводится после того, как малыш достигнет трехмесячного возраста. До этого периода употреблять рыбу не рекомендуется. Но не только на состоянии малыша может отразиться чрезмерное употребление соленой рыбы. Её также не рекомендуется есть женщинам с заболеваниями пищеварительного тракта, особенно при язве желудка и энтероколитах.

Начинать следует с употребления одного кусочка сельди в день. На протяжении двух недель нужно наблюдать за состоянием малыша и при отсутствии реакции можно будет увеличить порцию рыбы.