В последнее время бананы стали для наших соотечественников почти родными фруктами, а насколько они подходят для кормящих мам.

Что представляет собой банан?

Из-за того, что его очень любят кушать практически все, то само собой может возникнуть вопрос: “Можно ли кормящей маме бананы или нет?” Чтобы точно ответить на вопрос, необходимо познакомиться с его составом и свойствами.

Данные экзотические фрукты в своем составе содержат большое количество минералов, кальций, фосфор, железо, а также витамины С, Е и витамины группы В. Количество калия, которое присутствует в составе бананов, достаточно, чтобы нормализовать работу кишечника и желудка, очистить организм. Необходимо отметить, что также в составе бананов присутствует серотонин – еще называемый как «гормон радости и счастья». Бананы также обладают тонизирующим действием. Ведь достаточно скушать хотя бы 1-2 банана, как моментально возрастет работоспособность организма, поднимется даже самое ужасное настроение, а усталость больше не будет ощущаться.

Можно ли употреблять бананы кормящей маме?

Употребление бананов в нашем рационе составляет практически каждый день. Они уже настолько прочно обосновались в нашем рационе питания, что очень трудно представить без этих фруктов свой стол. Но с появлением грудного ребенка жизнь начинает кардинально меняться. Как правило, у кормящих мам, изменения в первую очередь касаются тех продуктов питания, которые они так привыкли употреблять. Необходимо помнить, что состав грудного молока изменяется в зависимости от того, что скушала кормящая мама. Значит, что вещества, которые скушала мама, попадают к грудничку через молоко. Поэтому сразу возникают вопросы: “А можно ли кушать конкретный продукт или фрукт?” - как в данном случае.

Банан не относится к сильным аллергенам, так как он очень редко может вызвать нежелательную реакцию в организме младенца. Можно ли кормящей маме бананы? Педиатры не то, что разрешают кушать бананы во время кормления грудью, а даже рекомендуют это делать, так как в нем содержится большое количество витаминов C, E, B и микроэлементов. Как раз таки главной проблемой кормящих мам является недостаток данных витаминов и микроэлементов, так как забор полезных веществ происходит с периода беременности, а также продолжается и во время кормления грудью.

Витамин Cочень необходим в зимне-весенний период, калий отлично справляется с запорами, которые часто появляются после родов, нормализуя работу пищеварительной системы. Разумеется, что данный эффект также наблюдается и у младенца, которому достаются данные элементы через грудное молоко.

Теперь не должно остаться сомнений по поводу того, можно ли кормящим мамам бананы? Необходимо помнить, что бананы во время грудного вскармливания надо уметь правильно выбирать. Например, перезрелые плоды банана могут спровоцировать запор, не только у мамы, но и у ребенка, а недозрелые плоды наоборот, вызывают расстройство желудка в виде диареи.

Необходимо также отметить, что сахаристые вещества, которые содержаться в бананах приносят для организма женщины заряд энергии и тонус, который так необходим. Не секрет, что у большинства новоиспеченных мам наблюдаются депрессии после рождения ребенка, которые связаны с гормональным всплеском из-за родов. И в этом случае также на помощь приходят бананы, которые при помощи серотонина способны поднять настроение.

Как правильно кушать бананы во время кормления грудью?

Вводить в рацион кормящей мамы необходимо постепенно, чтобы ребенок привык к изменению в составе молока. Начинать употребление бананов рекомендуется не ранее, чем через два месяца после рождения ребенка. Сперва скушайте небольшой кусок банана, лучше всего сделать это утром, и проследите за реакцией малыша. В случае отсутствия каких-либо следов аллергической реакции, которые могут быть выражены в виде сыпи, то можно увеличивать количество принимаемого банана до половины плода. Если и дальше не будет ни каких реакций, то через пару дней можно скушать целый банан. Рекомендуется кушать не более одного банана в день, так как данный фрукт является очень калорийным из-за большого количества сахара.

Можно ли кормящей маме бананы, если у ребенка наблюдается сыпь после употребления данного плода? В данном случае придется на некоторое время отказаться от употребления банана. Можно попробовать заново скушать банан, когда малыш подрастет к 7-8 месяцам.

Подводя итоги необходимо отметить, что съедая не больше одного банана за день, кормящая мама будет получать одну только пользу, как для себя, так и для своего малыша.