Для того чтобы организм матери вырабатывал полноценное молоко, богатое витаминами и прочими веществами, следует очень внимательно подойти к вопросу составления меню. Для того чтобы восполнить недостаток витаминов группы В, можно использовать печенье, но не все, а только диетическое.

Можно ли кормящей маме печенье? Безусловно, можно. И даже нужно. При этом предпочтение отдается овсяному печенью. Данный продукт позволяет восполнить уровень углеводов. Кроме того, оно по калорийности равносильно овсянойкаше. Покупая овсяное печенье к чаю, кормящая мама не будет испытывать чувства голода и к тому же будет получить все необходимые растительные волокна и витамины.

Для того чтобы овсяное печенье приносило только пользу, следует правильно его выбирать. Конечно, наиболее приемлемым является самостоятельная выпечка печенья, но все же, можно постараться найти качественный продукт в магазине.

В рацион кормящей мамы могут включаться только свежие продукты. Поэтому особое внимание обращается на дату изготовления. Кроме того, чем короче срок годности, тем меньше консервантов содержит печенье. Также следует внушительно рассмотреть печенье. Оно должно быть светло коричневого цвета с небольшими трещинками.

Несмотря на высокую калорийность овсяного печенья, не стоит бояться того, что вес изменится в большую сторону. При калорийности не менее 400 ккал на 100 грамм продукта, жиров содержится всего 9 граммов.

Даже пары штучек и стакана сока или молока достаточно для полноценного завтрака, который придаст не только силы, но поднимет настроение.

Итак, чтобы ответить на вопрос, можно ли кормящей маме печенье, нужно уточнить, какое именно. Если речь идет об овсяном, то, безусловно, можно. От остальных видов лучше отказаться. Как правило, все печенья, имеющиеся на прилавках магазинов,содержат красители, ароматизаторы и прочие вредные добавки.Все они, поступая в организм матери, тут же попадают в молоко.

Конечно, можно испечь печенье самим, но и при этом не нужно налегать на песочные и бисквитные сорта, так как они содержат большое количество жира.

Это, в первую очередь, диетические сорта и печенье для детей первого года жизни. Также, после того, как малыш достигнет трёхмесячного возраста, можно покупать сухое печенье и бублики. До года следует употреблять только эти виды печенья. Это позволит уберечь малыша от аллергических реакций, а также от проблем с пищеварением.