Первая неделя беременности, как бы парадоксально это не звучало, с точки зрения врачей беременностью, по сути, не является. Все будущие мамы проходят через эту неопределённость, поскольку беременность отличается наличием определенного гестационного периода.

официально начинается позднее. Гестационный срок исчисляется с первых суток последних менструаций, на пару недель ранее, чем произошло непосредственное оплодотворение.

Очень внимательно в это время нужно относиться к своему повседневному рациону. В это время можно начать пересматривать свои пищевые привычки, стараясь перейти в число подвижников здорового питания и натуральной еды. Женщине на 1 неделе беременности, как и на более поздних сроках, уже требуется значительно большее количество питательных веществ, микроэлементов и витаминов. Именно поэтому будущие мамы должны питаться сбалансировано, и стараться потреблять разумное количество калорий и питательных веществ. Помочь подобрать подходящее меню на каждый день может не только врач, курирующий беременность, но и диетолог. При этом стоит учитывать то, что грамотный специалист не допустит дисбаланса углеводов и белков в рационе беременной женщины, соотношение между ними должно равняться приблизительно семидесяти и тридцати процентам в сутки. Скорее всего, некоторые блюда придётся не только ограничить, но и полностью исключить. Это касается как различных копчёностей и острой пищи, так и очень жирной и пережаренной еды.

Специалисты по питанию и врачи настойчиво рекомендуют беременным остерегаться потребления, пролежавшего всю зиму картофеля, поскольку это может вызвать развитие некоторых болезней, как мамы, так и ребёнка. Количество овощной и фруктовой клетчатки должно существенно увеличиться, так как она способствует правильной работе пищеварительного тракта. Потому что нагрузка на желудочно-кишечный тракт существенно возрастёт, то подобные меры будут очень кстати.

На долю фруктов и овощей должно приходиться около трети дневного рациона. Но при этом нужно помнить о том, что некоторые экзотические фрукты могут вызвать аллергическую реакцию. Кефир, ряженка, йогурты без сахара и творог должны также присутствовать в рационе.

Очень важно для нормального протекания беременности и правильного развития малыша такое вещество, как фолиевая кислота. Поэтому врачи советуют употреблять продукты, с повышенным её содержанием, начиная уже с первых дней. Очень много этого витамина содержится в зелени – петрушке, капусте, шпинате. Также она есть в орехах и некоторых крупах, яйцах и многих других продуктах.

Не следует самостоятельно начинать приём витаминов или витаминных комплексов, назначать их может только врач. Следует помнить о том, что переизбыток любого вещества в организме не менее опасен, чем его дефицит. Последствиями этого могут стать патологии в развитии плода и болезни материнского организма. Среди запрещённых напитков, кроме алкоголя, непременно окажутся также кофе и чай. Из-за повышенного содержания кофеина, они крайне не рекомендуются в период беременности. Исключение можно сделать лишь для зелёного и травяного чая. Периодические консультации с врачом, ведущим беременность, также как и своевременная сдача анализов и прохождение медицинских осмотров помогут избежать некоторых проблем.

При соблюдении всех правил и рекомендаций можно исключить возникновение болезней, вызванных генетической предрасположенностью и снижением иммунитета. Эти правила помогут избежать развития болезней у будущей мамы или патологий в росте и развития ребёнка.

Что же до состояния беременной женщины на первой неделе, то оно характеризуется всеми признаками начала месячных. При этом болезненные ощущения могут возникать точно такие же. В основном это боль в животе, а особенно нижней его части, иногда к этому добавляются и боли в спине или в области поясницы.

Впрочем, у некоторых женщин уже на ранних сроках беременности наблюдается тошнота и рвота, а также сильные головокружения, которые иногда могут привести к обморокам. В редких случаях боли в низу живота могут быть вызваны отторжением тканей эндометрия, при этом матка сильно сокращается, что и служит причиной болей. После того, как менструации закончились, общее состояние, и самочувствие будущей мамы резко улучшается.

Сильные болеутоляющие средства не следует принимать при планировании беременности и во время ее. Если боли сильные, то можно обойтись обычными спазмолитическими препаратами. При отсутствии медицинских противопоказаний, это может быть всем известная но-шпа.

Врачи рекомендуют как можно лучше приготовить своё тело к вынашиванию и рождению ребёнка, потому что для этого оно должно быть крепким, здоровым и сильным. Посоветовавшись со своим врачом можно выбрать себе занятия спортом по душе. Это может быть как плавание в бассейне, так и йога для беременных. Существуют и специальные программы для будущих мам по аэробике и гимнастике. Длительные прогулки на свежем воздухе также рекомендуются, даже в холодное время года.

Очень важно начинать вести специальный календарь, в котором отмечаются менструации. При беременности, это позволит не пропускать важнейшие для ребёнка и мамы события и лучше ориентироваться в вопросах, связанных с общим протекание беременности.

Существуют некоторые рекомендации, как врачей, так и психологов, которые призваны помочь будущей маме выносить и родить здорового и крепкого малыша и к ним необходимо прислушиваться.

Первой и очень важной является полный отказ от употребления горячительных напитков и курения, пассивное курение также стоит исключить, поскольку оно может негативно повлиять на ребёнка.

Прежде чем принимать любой лекарственный препарат следует первым делом посоветоваться со специалистом, поскольку многие из них могут самым негативным образом влиять на состояние яйцеклетки и развитие малыша. Ни в коем случае не стоит начинать принимать лекарство самостоятельно, особенно наслушавшись авторитетных мнений или начитавшись форумов для будущих мам. Каждый организм и каждая ситуация индивидуальна, и то, что помогло одному может иногда навредить другому. Для того чтобы получить наиболее полную информацию о возможных болезнях ребёнка или же просто наличию генетической предрасположенности к некоторым заболеваниям, можно обратиться в специальные консультационные центры, занимающиеся медицинско-генетическими экспертизами. Иногда своевременный совет позволяет предупредить проблемы в будущем, что позволяет будущей маме сэкономить время и нервы. Стоит также укрепить свою иммунную систему, потому как вынашивание малыша требует множества ресурсов, что и угнетает иммунитет.

Общественные места и заведения могут представлять опасность для тех женщин, которые не переболели некоторыми болезнями. Кроме того, в них многократно возрастает риск подхватить какую-нибудь инфекцию. А в период беременности даже обычный грипп или другие неопасные заболевания могут повлечь за собой серьёзные осложнения. Самое неприятное, что они также могут привести к неправильному развитию плода.

Внимательно следить нужно не только за своим физиологическим здоровьем, но и психологическим. Из своей жизни нужно постараться исключить фактор постоянных стрессов и переживаний, а также бессонницу. Для того чтобы находиться в хорошем настроении, психологи рекомендуют заниматься любимым делом.