Организм женщины в период вынашивания ребенка крайне восприимчив к внешнему воздействию, и поэтому даме приходится тщательно продумывать свой рацион. Можно ли женщине пить кофе в 3 триместре, и как именно этот напиток может повлиять на самочувствие мамы и крохи?

Влияние кофе на организм матери

Кофе в 3 триместре беременности способно навредить как самочувствию самой матери, так и состоянию ребенка. Начнем с того, что напитки с содержанием кофеина считаются энергетиками, а значит, отдавая им предпочтение, женщина в итоге сталкивается с бессонницей и повышенной раздражительностью. Подобное состояние организма оказывает негативное воздействие на кроху, заставляя его волноваться и проявлять активность.

Из-за присутствия кофеина в крови происходит сужение плацентарных сосудов, из-за чего малышу поступает недостаточное количество кислорода. Длительное отсутствие достаточного количества кислорода приводит к тому, что у крохи развивается внутриутробная гипоксия. Это серьезное заболевание может привести к преждевременным родам, сказаться на здоровье ребенка и на его последующем, нормальном развитии.

Кофе способствует реактивному выведению целой группы полезных микроэлементов из организма. Так, например, при постоянном употреблении кофе из организма выводится кальций, который крайне необходим ребенку для нормального развития. В результате частого употребления данного напитка у малыша могут возникнуть проблемы со строением скелета.

Зачастую кофеин влияет и на снижение аппетита у человека, вследствие чего будущая мама может систематически отказываться от пищи. Разумеется, в третьем триместре голодание не позволительно, поскольку будущая мать кушает за двоих, и ее ребенку требуется постоянный приток витаминов и полезных микроэлементов. Все эти особенности приема напитков с кофеином повышают риск неправильного развития плода.

Многие врачи уверены, что кофе оказывает крайне негативное воздействие на организм именно в последний триместр беременности. В этот период стоит полностью исключить напитки с содержанием кофеина из своего рациона, а в случае возникновения осложнений, женщине приходится и вовсе придерживаться строгой диеты.

Как и когда пить кофе во время беременности

Несмотря на список возможных последствий приема кофе, женщина может не отказываться от напитка полностью. Так, например, дама может принимать напитки с содержанием кофеина с утра. Одна чашка подобной жидкости вряд ли окажется огромное негативное воздействие на состояние крохи. Однако даме стоит помнить, что чем крепче ее кофе, тем более негативное воздействие она оказывает на ребенка.

Пить в период беременности следует исключительно свежемолотый кофе, поскольку в растворимых напитках процент содержания самих зерен крайне мал. Обычно такие напитки представляют из себя концентрированный продукт с массой разнообразных консервантов и усилителей вкуса. Если же дама отдает предпочтение растворимому кофе, следует выбирать сорта подороже, поскольку в них и кофейных зерен добавляют больше.

Кофе имеет довольно высокий уровень калорийности (с чем и связан процесс подавления аппетита), но это совсем не значит, что дама может ограничиться приемом одной чашки напитка на завтрак. В период беременности питаться нужно интенсивно, особенно заботясь о сбалансированности своего рациона. Следует избегать кофейных напитков с большим добавлением сахара и сливок, поскольку они влияют на увеличение сахара в крови. Чрезмерная любовь ко всему сладкому также может привести к развитию у крохи целой серии серьезных заболеваний.

Если кофейные напитки являются важной частью рациона женщины, ей следует вводить ограничения постепенно, уменьшая дозу ежедневного потребления кофеина. Таким образом, женщине удастся снизить количество потребляемого напитка, а самочувствие крохи при этом не пострадает.

Специалисты призывают отказываться от кофе не только в период беременности, но и во время выкармливания малыша грудью. В противном случае, малыш будет хуже спать, риск появления гиперактивности также повысится, и все из-за значительного преобладания кофеина в молоке.

Все молодые матери знают, что во время вынашивания ребенка им нужно отказываться от алкогольных напитков, забывая, что кофе также способно оказать не лучшее воздействие на организм. Ключ к идеальному здоровью малыша - это сбалансированный рацион его матери.