Беременность - важнейший период в жизни каждой женщины и нужно сделать все для того, что бы он был комфортным и безболезненным. Если срок беременности 39 недель - уже пора задуматься о родах, быть к ним и морально и физически готовой. Как будет проходить этот процесс, зависит не только от врача, но и от самой женщины.

Когда беременность подходит к своему логическому завершению, ребеночек с каждым днем шевелится все меньше и неохотнее. Во первых, в утробе матери ему уже очень тесно, а во вторых, он тоже готовится к родам и бережет силы.

Если ведется календарь беременности 39 неделя должна быть в нем отмечена как особая. В этот период женщине стоит оберегать себя от всяческих стрессов и переживаний. Любой, даже самый незначительный конфликт или другой повод может спровоцировать роды. Особое внимание стоит уделять питанию в эти дни. Ребенок уже довольно большой и он постоянно забирает у матери много питательных веществ. Поэтому лучше во вторую половину беременности принимать витаминные комплексы. Но не стоит этого делать без консультации врача. Если беременность протекала с осложнениями - все препараты, и даже витамины должен назначать только врач.

Не стоит злоупотреблять цитрусовыми фруктами - они могут вызвать аллергию у ребенка в будущем. Нужно кушать как можно больше молочных продуктов, но избегать йогуртов с красителями и пищевыми добавками, а так же продуктов с повышенной жирностью. Отличной альтернативой покупным будет йогурт домашнего приготовления. Для этого потребуется мультиварка, молоко и кефирная закваска, к примеру, Активия. Молоко и закваску смешать в равных пропорциях блендером. Взять стеклянную чашу, которая поместится в мультиварку, перелить в нее полученную смесь. Дно чаши мультиварки застелить небольшим полотенцем, что бы не поцарапать покрытие. Поставить туда молоко с закваской и налить воды, что бы она доходила до верха чаши. Поставить режим йогурт, если такового нет, просто включить подогрев. Через 8 часов вкусный и полезный йогурт готов. Те, кто любит сладкое, могут добавлять в него варенье по вкусу.

Будущие мамы должны как можно больше двигаться, конечно, если это не запретил врач. Стоит избегать резких и суетливых движений. Отличным вариантом "фитнеса" будут пешие прогулки по лесу или парку. Это заряжает положительной энергией, которая так необходима женщине во время беременности.

Мамочки, которые посещали курсы для беременных, знают, как важно быть физически подготовленной к родам. Тело должно быть в тонусе и готово к нагрузкам. Так же на курсах учат правильно дышать. Когда срок беременности 39 недель - женщина должна быть готова к родам не только физически, но и морально. Именно такую поддержку и оказывают на специальных занятиях, которые посещают беременные.

Как известно каждой беременной женщине, роды начинаются с отхождения вод. Необходимо не пропустить этот момент, ведь у некоторых женщин схватки очень быстро усиливается, и процесс родов проходит тоже достаточно скоротечно. Если 39 неделя беременности первые роды, как правило, идут не менее 3-4 часов. Но это сугубо индивидуально.

Для собственного успокоения будущая мамочка должна заранее выбрать роддом. В большинстве учреждений раз в год устраивают плановый ремонт, поэтому необходимо быть точно уверенной в том, куда ехать после появления схваток. Ещё лучше заранее встретится и познакомится с врачом, который непосредственно будет принимать роды. Те, кто решает рожать в частных клиниках, имеют возможность выбрать наиболее симпатичного для себя специалиста. Но стоить помнить, что сейчас на рынке появилось много недобросовестных организаций, которые не то, что бы не имеют квалифицированных специалистов, но и работают по просроченной лицензии. Поэтому нужно внимательно ознакомиться со всем пакетом документов.

Если принято решение рожать в муниципальной больнице, необходимо ознакомиться с тем, что необходимо взять с собой роддом. Как правило, это тапочки, пара ночных рубашек, сменное белье, одноразовые простыни и другие личные принадлежности. После рождения ребеночка так же могут попросить привезти детские подгузники, крема или мыло.

Предусмотрительные мамочки заранее готовят и приданное своим малышам. Покупают, стирают и гладят ползунки, пеленки, распашонки. Раньше существовало поверье, что заранее покупать вещи для ребенка - плохая примета. Но в наше время на это никто не обращает внимание. Поэтому следует понимать, что после рождения малыша, Много времени на выбор одежды, кроватки или коляски не будет. Конечно, кому то с этим сможет помочь муж или мама, но если у близких нет возможности сделать это, следует позаботиться о вещах заранее.

Но кроме хоть и приятных, но все же хлопот, должны быть и минуты, которые будут посвящены только малышу. Когда наступает 39 неделя беременности ощущения становятся совсем другими. Малыш в животике становится менее подвижным, он тоже готовится к появлению на свет. Важно как можно чаще гладить его, дарить ему свою любовь и теплу. Ребенку очень важен тактильный контакт, ведь мама для него пока единственный родной и близкий человек. Так же важно разговаривать с малюткой, петь ему песенки или читать стихи. Некоторые мамы отмечают, что их детки ещё в утробе реагируют на определенные звуки или музыку. Нужно не жалеть времени и дарить своему, хоть ещё и не родившемуся, малышу тепло и радость. Очень скоро он появится на свет и жизнь станет совсем другой, наполненной смыслом, любовью и радостью. Роды, и все что связано с ними, следует воспринимать, как ещё одну маленькую ступеньку на пути к своей мечте.

На основе соцопросов доказано, что более спокойно и успешно роды проходят у тех женщин, у которых все в порядке в личной жизни. Поэтому все проблемы и конфликты стоит решить до появления малыша на свет - волнения и переживания во время процесса появления ребеночка на свет никому абсолютно не нужны.

Для того, что бы роды прошли спокойно и гармонично, будущей мамочке следует полностью расслабиться и довериться врачам. Самое главное, о чем должна помнить женщина - очень скоро она наконец сможет обнять и поцеловать своего любимого малыша.