Время беременности – волнительный период в жизни каждой женщины, когда она начинает нести ответственность не только за себя и свое здоровье, но и за самочувствие и настроение малыша.

Рацион беременной женщины

Как только весточка о наступившей беременности занимает законное место в голове уже будущей мамочки, она резко начинает следить за своим питанием. Инстинкты не дают о себе забыть, и поэтому женщина понимает, что чем раньше она начнет следить за своим питанием, тем меньше вреда и больше пользы она нанесет малышу.

Конечно, стоит сразу исключить что-либо острое, соленое, слишком жирное, напрочь забыть о фаст-фуде и вредных копченостях, сладостях и т. д. Мало того, что это – правильное питание, так еще и такой рацион позволит беременной сохранить фигуру и после родов быстро вернуться в исходную форму. Кстати, питаясь правильно во время беременности, многие женщины так привыкают к этому, что после не испытывают трудностей с диетами: они элементарно теряют набранный вес.

Натуральный напиток – лучшее питьеУделяя много внимания продуктам питания, многие забывают о напитках. Во время беременности лучше не употреблять газировку, особенно «сладкую» воду. Все вкусные напитки с кучей консервантов и ароматизаторов оставьте на прилавке.

Лучшее решение для утоления жажды – стакан минеральной воды, компота или полезного сока для беременных. Определять, какой сок полезен для беременных, должен врач, исходя из самочувствия и состояния беременной, он же назначает дозы.

Соки для беременных

Несмотря на явную пользу, с соками стоит быть аккуратнее. Какие же лучше соки для беременных употреблять и в какой дозе? Прежде, чем начинать интенсивный прием, лучше посоветоваться с врачом. Он не только расскажет, как употребление соков скажется на здоровье, но и поможет в выборе качественного продукта.

Полезные соки для беременных – те, которые не вызывают отрицательных реакций в организме.

Морковный сок

Морковь – самый известный источник витамина А и бета-каротина. Употребление сока из этого овоща положительно влияет на зрение, состояние кожи, позволяет организму противостоять воздействию окружающей среды. Он же отлично чистит печень, повышает иммунитет. Пить свежевыжатый сок для беременных рекомендуется по полстакана после каждого приема пищи, можно разводить с водой.

Впрочем, употреблять его лучше с жирами (например, растительным маслом) . Нельзя пить такой сок при болезнях пищеварительной системы.

Яблочный сок

Польза его известна даже маленьким детям: такой сок способствует пищеварению и кроветворению, стимулирует работу кишечника и выводит токсины из организма. Яблочный сок хорош при токсикозе, помогает снять основные симптомы. Однако он имеет повышенную кислотность, поэтому при болезнях пищеварительной системы стоит проявлять осторожность. Такой сок помогает работе печени и выводящей системы, что во время беременности немаловажно. Ну а малышу яблочный сок обеспечивает витамины группы В, С, Р, Е и А.

Гранатовый сок для беременных

Такой сок известен своим свойством поднимать гемоглобин в крови и поддерживать работу сердечнососудистой системы. Нагрузки на сердце во время беременности увеличиваются, а гранатовый сок способен укреплять мышцы и приводить их в тонус.

Кроме того, гранатовый сок для беременных богат калием, витаминами С, А, РР, Е, минералами (кальцием, магнием, натрием и железом) . Впрочем, беременным нужно быть осторожными. Пить гранатовый сок стоит лишь 2 раза в неделю и то разбавлять его водой или другими соками. Повышенное содержание кислот улучшает пищеварение и возбуждает аппетит. Гранатовый сок для беременных оказывает антисептическое и обезболивающее действие, снимает воспаления. Его назначают как для профилактики, так и при диарее, колите, аритмии, плохой свертываемости крови и т. д. Польза гранатового сока для беременных неоспорима.

Апельсиновый сок

С пользой гранатового сока для беременных разобрались, пора переходить к не менее вкусному и полезному – апельсиновому.

Для прочищения пищеварительной системы и вывода токсинов как нельзя лучше подойдет апельсиновый сок. Он также укрепляет сердечную мышцу и стенки сосудов, снимает отеки и предотвращает появление венозной сеточки на ногах. Благодаря повышенному содержанию витамина С, такой сок – профилактика простудных заболеваний у беременных. Употреблять его стоит умеренно, ведь в чрезмерных количествах гранатовый сок вымывает кальций из организма.

Свежевыжатые соки для беременных полезны как для организма женщины, так и малыша. Фруктовые соки, в основном, выводят токсины, а овощные – помогают правильному развитию и строению плода. Определить, какой сок полезен для беременных, поможет врач, ведь избыток полезных веществ и витаминов в организме нежелателен.