Можно ли беременным соль? Гoворят о том, что сoль - это белая смерть, поэтому беременной женщине нужно исключить ее из своего рациона во избежание различного рода проблем. Но что представляет собой соль - угрозу или пользу - будет описано далее.

Соль - это прежде всего источник натрия. Он нужен организму в обычное время, а беременной женщине и подавно. Натрий в норме регулирует околоплодные воды, оказывает влияние на кровь. Поэтому соль при беременности в нормальных, обычных количествах ни сколько не повредит развитию малыша или здоровью матери. Морская соль при беременности полезна в принятии ванн. Но ванна должна быть теплая, ни в коем случае не горячая, и ее можно принимать в течение 20-30 минyт. Польза морской соли в том, что в ней содержится большое количество нужных элементов, кoторые легко усваиваются организмoм. В морской соли содержится йод, который необходим для нормального развития плода. Бывает и морская соль пищевая очищенная. Она намного полезнее, чем обычная соль. В ней содержатся очень много важных микроэлементов. Неочищенную можно найти в аптеке, и сейчас она используется в качестве лекарства. Лучше, чтобы рацион беременной женщины максимально состоял из натуральных продуктов, не содержащих ГМО, различных консервантов и добавок. Летом стоит больше употреблять фруктов, ягод и овощей в свежем виде.

Важно всегда консультироваться со своим врачом, при приеме каких-либо витаминов или добавок. Не должно быть никакой самодеятельности. Лучше, чтобы питание было по часам, без перекусов. При легком голоде можно пить воду, чуть теплую, а утром или на ночь выпить йогурт.

Вода имеет большое значение для организма, а особенно для беременной женщины. Это говорит о том, что беременная женщина должна выпивать не менее 2 л чистой воды в день. А для того, чтобы почки хорошо работали, выводили токсины, очищали кровь, чтобы сердце работало в порядке, нужно наладить работу калие-натриевого насоса. Нужно достаточно употреблять калия и натрия. Калий содержится в чае, кураге, изюме и других сухофруктах, а натрий в обычной соли. Поэтому соль во время беременности важна, но не всем. Все же есть пара исключений. Врачи рекомендуют отказаться от соли людям с повышенным давлением, потому как натрий задерживает воду и увеличивает в этом случае нагрузку на сердце и сосуды. Также соль лучше исключить женщинам, склонным к полноте или полным еще до беременности. Вода выводит шлаки, токсины, помогает сбрасывать лишние килограммы, не применяя никаких диет. А соль будет препятствовать ее непосредственной работе. Беременным женщинам, у которых возникают отеки, тоже лучше отказаться от соли. Это первое, что нужно сделать при отеках. Воду лучше продолжать пить в привычном количестве.

Вообще, если соль запрещается, то можно заменять ее продуктами, в которых содержится натрий. В основном это морепродукты - морская капуста (она в принципе очень полезна для будущих мам) , рыба, креветки, кальмары, раки, крабы и другие.

Питание матери очень важно для развития плода. Ни в коем случае нельзя употреблять алкоголь, наркотики, никотин и другие вредности. Чем качественнее и сбалансированнее рацион матери, тем здоровее родится малыш. Что употребляет мать - то употребляет и малыш. Нельзя забывать об этом.