Аквааэробика для беременных приносит большую пользу организму будущей мамы, еще доставляет массу позитивных эмоций и удовольствие. О неоспоримой пользе выполнения физических упражнений в воде можно говорить долгое время, бесспорным остается один факт – если во время беременности женщина занималась аквааэробикой, то роды у нее походят намного легче.

Плюсы аквааэробики для беременных

Честно говоря, плюсы аквааэробики достаточно многочисленны, именно этот вид занятий как будто специально создан для будущих мам. Выполняя упражнения в воде, у женщины практически полностью снимается нагрузка с позвоночника, это особенно необходимо после тридцати недель беременности.

Этот фитнес считается абсолютно безопасным для женщин в положении, в воде можно совершать прыжки, делать растяжку и многое другое, не боясь навредить ребенку. Что нельзя сказать об обыкновенной аэробике для беременных.

Занимаясь аквааэробикой для беременных, женщина сможет поддерживать мышцы тела в тонусе, благодаря чему после родов сможет быстрее вернуть своему телу былую форму. Так как во время выполнения упражнений в воде образуется легкий гидромассаж тела, то он превосходно помогает оставаться коже тела эластичной и защищает от появления растяжек.

Польза аквааэробики на самом деле огромна, так как во время этого фитнеса значительно укрепляются мышцы тазового дна и спины, а это очень помогает в предстоящих родах. Весь долгий процесс рождения ребенка благодаря физической подготовке женщины может значительно ускориться, при этом будет сведена к минимуму возможность разрывов.

Аквааэробика для беременных необходима тем женщинам, у которых возникают отеки или имеются проблемы с кишечником. Активные занятия в воде помогут избавить от застоев, более того способствует оттоку крови при варикозном расширении вен.

Нюансы при занятии аквааэробикойОгромный плюс аквааэробики в том, что ею можно заниматься с любого срока беременности, если на то нет противопоказаний гинеколога. Конечно же, перед началом занятий рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Заниматься аквааэробикой рекомендуется практически всем будущим мамам, но следует учитывать, делать это нужно на специальных курсах, которые проводят квалифицированные инструктора.