Чернослив – очень полезный и питательный продукт, который имеет множество полезных свойств. Желательно, что бы чернослив был в меню каждой беременной женщины, ведь для его употребления нет никаких противопоказаний, зато есть много полезных свойств, которые помогут женщине во время беременности чувствовать себя более комфортно.

Одним из его главных достоинств является доступность в любое время года и большое содержание витаминов и минеральных веществ.

Этот сухофрукт может существенно помочь беременной женщине в период повышенной нагрузки на все органы и системы, когда сам организм уже с трудом справляется с выполнением своих привычных функций.

Чернослив при беременности можно готовить разными способами:

есть размоченным в водеделать из него витаминизированные чаи, добавляя в обычный черный чай 5-7 плодов черносливаможно смешать орехи, инжир и чернослив в равных количествах и сформировать из него вкусные лечебные конфеты

Однако всегда нужно помнить об умеренности, ведь любое, даже самый полезный продукт в больших количествах становится уже вредным.

Для того, что бы ответить на вопрос о необходимости присутствия чернослива в рационе беременной женщины, достаточно разобраться в его свойствах.

Чернослив, это своего рода палочка-выручалочка для женщины во время беременности, ведь он отлично утоляет жажду, а значит, снижает количество выпиваемой жидкости за день и способствует снижению накопления жидкости в тканях и уменьшению отеков.

Чернослив обладает послабляющим свойством, его мягкое действие поможет нормализовать работу желудочно-кишечного тракта, не прибегая к медикаментозным препаратам.

И это далеко не все свойства этого сухофрукта. Так, у тех женщин, которые регулярно едят чернослив, беременность протекает без токсикоза или его проявления незначительны. Кроме того, он помогает нормализовать вес во время беременности, за счет своих желчегонных и мочегонных свойств.

Несмотря на все полезные свойства чернослива, он является очень высококалорийным продуктом, поэтому его нельзя есть в больших количествах. В этом сухофрукте содержится много сахара, поэтому бесконтрольное употребление его в пищу может привести к нежелательной прибавке веса.

В суточном рационе достаточно 100-120 г чернослива. В этих дозах он способен оказать свое благотворное влияние практически на все органы и системы беременной женщины, при этом, не давая побочных эффектов.