В период беременности важно особое внимание уделять питанию. Но всё же даже самая полезная пища не может обеспечить поступление необходимого количества витаминов в организм будущей мамы. А какие витамины необходимо употреблять на 19 неделе беременности и в каких дозах?

Зачем принимать витамины в период беременности?

Итак, зачем, вообще, нужны витамины на 19 неделе беременности? Ведь можно просто правильно и разнообразно питаться полезной пищей. Но даже огромные количества того или иного продукта, содержащего определённый витамин или микроэлемент, не обеспечат полное удовлетворение потребности организма в том или ином веществе.

Так что любой врач скажет, что дополнительные витамины нужны, а также расскажет, какие витамины пить при беременности. Если имеется дефицит чего-то важного, то это может привести к самым негативным последствиям. Например, могут возникнуть патологии развития плода или отставание в развитии. Формирование и развитие органов и систем может пройти неуспешно из-за нехватки питательных веществ. Но важна также и правильная дозировка витаминов при беременности, так как превышение нормы – это не есть хорошо.

Но назначать какие-то витаминные комплексы или препараты самостоятельно – это безответственно. Ведь необходимы определённые витамины при беременности. Как принимать их – это также важный момент. К примеру, в определённые периоды вынашивания малыша необходимы определённые вещества. Вот так сложна в этом плане беременность. Какие витамины нужно пить? Этот вопрос волнует многих. Важно учитывать триместр, некоторые особенности организма будущей мамы и рацион её питания, а также область проживания. Итак, ниже – подробно о том, какие витамины пить беременным и в каких дозировках.

Какие витамины нужно принимать на 19 неделе беременности?

Следует перечислить список обязательных витаминов на 19 неделе беременности, а также необходимые дозировки.

Железо. Это крайне важный элемент! . Какие витамины с железом пить при беременности? Об этом также расскажет врач, но наиболее эффективные и зарекомендовавшие себя – это Тотема или Феррум Лек. Для чего необходимо железо?

Во-первых, оно повышает уровень гемоглобина, а, во-вторых, препятствует снижению тонуса мышц, который может привести к невынашиванию беременности. Дозировка витаминов железа при беременности составляет 30-60 миллиграммов в сутки. Но если имеет место быть железодефицитная анемия, то следует дозировку увеличить (после консультации врача) . Содержится железо в телятине, гречке, а также говяжьей печени.

Также необходимы и витамины с кальцием при беременности. Как принимать их? В стуки будущей маме требуется около 1500 миллиграммов. Кальций необходим маме для укрепления костей, а малышу – для нормального формирования опорно-двигательного аппарата, эндокринной системы и почек. В беременность какие витамины с кальцием нужно пить? Это могут быть препараты нового поколения: Кальцемин или Витрум Остеомаг. Если вести речь о пище, содержащей этот минерал, то нужно употреблять молочные продукты, а также брокколи и прочие сорта капусты.

Какие ещё витамины пить беременным? С содержанием йода. Этот элемент необходим для нормального синтеза гормонов щитовидной железы. Если этих гормонов не будет хватать в организме будущей мамы, то умственное развитие плода может отставать, а скелет его будет слабым. Дозировка этого витамина при беременности составляет около 250 миллиграммов в сутки. Но если имеются проблемы с щитовидной железой, то дозы подбираются индивидуально лечащим врачом. Откуда можно получить йод? Так, существуют некоторые продукты, содержащие этот важный витамин на 19 неделе беременности. Например, полезными будут морепродукты, морская соль, а также инжир.

Какие другие витамины нужно пить при беременности? Это фолиевая кислота, которая способствует нормальному развитию плода, а также предотвращает возникновение гипертонии и преэклампсии у будущей мамы. Поэтому так важен этот витамин при беременности. Как принимать его? Вообще, суточная доза составляет 400 мкг. Получить витамин В9 можно из таких продуктов, как ростки пшеницы, брюссельская капуста, брокколи, фасоль, а также яйца.

При беременности какие витамины нужно пить ещё? Например, витамин Е. Он способствует нормальному набору веса у малыша, а также родам в срок. Дозировка его составляет 100-200 миллиграммов. Содержится этот витамин в растительных маслах. Какие другие витамины пить при беременности? Витамин А, который способствует развитию органов зрения, а также укреплению кожи и костей будущего малыша. Какие ещё витамины пить беременным? Группы В, так как они благоприятно влияют на нервную систему. Вообще, желательно принимать специальный комплексный препарат для беременных. Но пренебрегать приёмом витаминов не стоит, так как это необходимо для здоровья будущего малыша.