Известно, что на сегодняшний день аквааэробика является самым полезным и безопасным видом фитнеса для будущих мам. Упражнения, выполняемые в воде, не несут тяжелой физической нагрузки, кроме того, они все разработаны с учетом того, что женщина вынашивает ребенка. Занимаясь аквааэробикой, можно значительно подготовить организм к предстоящим родам.

Для того, чтобы заняться аквааэробикой для беременных, необходимо записаться на специальные курсы, проводимые квалифицированным инструктором. После этого нужно подготовиться к тому, что будущей маме предстоит выполнять упражнения в воде еще и с использованием специального инвентаря.

Каким бывает инвентарь

Для того, чтобы усилить эффект от занятий на воде или сделать тренировки более действенными, используется инвентарь для аквааэробики. Существует огромное количество всевозможных приспособлений для беременных, наиболее популярным среди которых является аквапояс. Это устройство помогает удерживаться в вертикальном положении в бассейне с большой глубиной.

Для увеличения сопротивления воде используются акваперчатки в виде лягушачьих лапок или же специальные накладки на руки из пластмассы. Кроме того, в аквааэробике используют шесты, вертушки, ласты и палки, изготовленные из резины. При помощи данных устройств, занимаясь в воде, можно прорабатывать определенные группы мышц. Из всего разнообразного инвентаря для аквааэробики можно особо выделить специальные гантели для упражнений.

Гантели для аквааэробики

Именно гантели для аквааэробики являются самым популярным инвентарем для выполнения упражнений на воде. Данный инструмент применяется для сопротивления воды и является утяжелителем.

С помощью гантелей можно увеличить нагрузку на группы мышц рук, спины, плечевого пояса и грудной клетки, благодаря чему упражнения становятся еще более эффективными. Нужно сказать, что для аквааэробики гантели используются разной формы и размера, причем у них бывает разная степень сопротивления воде.

Круглые гантели по своей форме очень сильно напоминают обычные гантели, у них на концах имеются диски. Нагрузка от такого инструмента обычно не изменяется, а сопротивляемость в воде будет зависеть от объема инструмента. Аквааэробика для беременных включает в себя упражнения с треугольными гантелями, у данных приспособлений можно регулировать нагрузку.

На самом деле существует большое количество разных приспособлений. Гантели для аквааэробики могут быть не только круглыми и треугольными, но еще и в форме косточки или цветочка.