О том, что беременная женщина должна питаться максимально полезной пищей, сказано уже крайне много. А вот тот факт, что эта пища должна быть в первую очередь особенно вкусной, почему-то опускается…Женщины в интересном положении нередко начинают менять свои вкусовые предпочтения, что становится абсолютно непонятным и для нее самой. И все это специфические сигналы.

Которые подает ей организм, «говоря» о том, чего конкретно ему не хватает для того, чтоб будущий малыш появился на свет здоровеньким. И особенную роль играют блюда для беременных. Рецепты приготовление того или иного полезного блюда могут разниться, но важно то, чтоб они были приготовлены «в щадящем режиме»: без жирного, жаренного, острого, слишком соленого

Даже не нужно говорить об очевидном факте того, что питание матери настолько сильно влияет на малыша, что его развитие зависит именно от тех продуктов, которые позволяет себе будущая мама. И рацион должен быть максимально разнообразным, чтоб будущий ребеночек получил абсолютно все необходимое. Поэтому существуют целые талмуды, в которых описаны полезные блюда для беременных.

Полезно и вкусно – вот что главное во время беременности

Сейчас уже диетологи говорят о том, что беременная женщина не должна кушать за двоих, чему будущие мамочки явно не так уж и радуются… Более того, у женщин в положении возникает необходимость в том, чтоб соблюдать диету и готовить не только вкусно, но и правильно. Диетические блюда для беременных приготовить несложно, и по вкусу они могут быть более интересными, чем привычная пища. Но, соблюдая диету, потенциальная мама исключает множество рисков в развитии своего будущего чада.

Зачастую женщины привыкают готовить, условно говоря, 20-30 блюд, и потом на протяжении многих лет варьируют их как удобно. Беременность – не тот случай! Стоит открывать для себя новые вкусы и предпочтения!

Не стоит даже перечислять тот бесконечный список продуктов, который стоит рекомендовать женщинам. В условиях современности безумное количество информации, которая гласит о том, чего стоит избегать. Получается, что все остальное можно. А вкусные блюда для беременных готовятся не сложнее, чем готовятся и для других, поэтому переживать не стоит.

На уровне природных инстинктов будущих мам буквально тянет на какие-то полезные продукты питания. При этом, некоторые будущие мамочки, явно пользуясь своим положением, с удовольствием кушают то, чего не позволили бы себе в обычном положении.

Речь идет о фаст фуде, сладостях и прочих вредностях, которые нужно исключить!

Топ 5 вкусных и полезных рецептов для будущей мамы

На самом деле рецепты блюд для беременных можно перечислять нескончаемо. Но, в данном случае хочется просто показать в качестве примера, как беременная женщина может заменить свою привычную еду на что-то более полезное.

Вместо любимых бутербродов с вреднющей колбасой вполне можно делать такие же бутерброды с сыром или овощами на основе хлеба с отрубями. Вообще, мамочкам стоит пересмотреть, насколько для нее могут быть полезными те блюда, которые она любила до беременности. Но… Это слишком просто. Значительно вкуснее и полезнее будет, если сделать эти бутерброды горячими: на небольшой ломтик хлеба уложить кружочки помидора, кабачка, баклажана, приправить небольшим количеством соли, добавить зелень и отправить буквально на несколько минут в горячую духовку. Запивая все это теплым зеленым чаем, женщина получит бесконечное количество полезных веществ.

В качестве вкуснейшего обеда можно приготовить крем-суп. Новая мода в области домашней кухни. Они входят в число диетических блюд для беременных женщин. Так, например, можно сделать суп без мяса или рыбы, а просто отваренные овощи в блендере превратить в пюре. При условии, что суп получается слишком густым, можно добавить бульон или даже молоко. С таким супом отлично подойдут хлебцы с овсянкой.

Отличным вариантом для беременных станет сочетание овощей и мяса. В таком случае в числе вкусных блюд для беременных просто нельзя не вспомнить про «серебряные узелки». Это могут быть любые овощи с каким-то мясом, которые в фольге (порционно) пекутся в духовке. Но самый вкусный вариант – это капуста и куриное мясо! Это питательно, вкусно и насыщенно полезными веществами. Что еще нужно?

Вместо конфеток и печенек, к которым женщины быстро привыкают в своем интересном положении, можно кушать сухофрукты, но в качестве каких-то блюд, которые полезны во время беременности, нельзя не упомянуть более полезный десерт. Безупречный вариант – печеные яблоки или груши, особенно если фаршировать их творогом! Можно добавлять туда мак, можно изюм, можно заправлять медом – бесконечный источник полезностей!

Что касается напитков… Привычные чаи и кофейки стоит заменить на что-то более полезное. Конечно, это не особо можно отнести к числу блюд, и тем более во время беременности, но об этом просто нельзя не вспомнить. Лучший вариант – свежее выжатые соки – они дарят заряд бодрости и при этом насыщают организм полезными веществами.

Для беременных женщин все блюда, которые приготовлены правильно, по определению будут полезными. Что касается вкуса – это личное дело каждого, тем более если учитывать то, что у всех довольно странные и разные вкусовые предпочтения.

Самое главное для будущей мамы – внимательно следить за тем, чтоб в ее организм попадало как можно меньше тех продуктов, которые могут нести какую-то угрозу ее состоянию здоровья, организму в целом и тем более организму малыша. Будущим мамам не всегда стоит искать какие-то специальные диетические блюда для беременных… Ее личное право кушать то, чего ей хочется, но…Иногда женщине хочется съесть килограмм конфет…. И для многих абсолютно не страшно поправиться, так как за большим животом этого не заметно.

На самом деле, если женщина набирает вес, то и плод от этого не худеет, что в результате существенно усложняет роды. Стоит помнить о том, что те блюда, которые готовятся для беременной, должны быть вкусными! Ведь будущая мама должна наслаждаться не только полезностью, но и вкусом, так как от этого зависит ее степень удовлетворенности, что напрямую влияет на будущего ребеночка.