Хорошее питание - залог крепкого здоровья, но одним из важных условий является полноценный рацион, в который включены разнообразные и, порой, не совсем вкусные продукты. Как повысить аппетит у ребенка и как определить оптимальный размер порций, соответствующий возрасту?

Средства, повышающие аппетит у детей, можно приобрести в аптеке. Но являются ли они безопасными и есть ли необходимость в их приеме? Специалисты считают медикаментозное лечение в данном случае лишь крайней мерой. Если ребенок кушает плохо, необходимо для начала разобраться в причинах такого поведения.

Многим родителям только кажется, что малыш плохо ест. Желание мам накормить свое чадо повкуснее можно понять, но в данной ситуации нужно быть объективными. Если ребенок хорошо набирает вес, у него нет проблем со здоровьем, значит, ему вполне хватает питания. У всех детей разные потребности и аппетит зависит, в том числе, от образа жизни, от количества потраченной энергии. О патологическом снижении тяги к еде целесообразно говорить лишь по прошествии определенного времени. Краткосрочное ухудшение аппетита можно считать вариантом нормы, если ребенок болеет, испытывает стресс.

Когда проблема, действительно, существует, необходимо разобраться в ее причине и попытаться ее устранить. Желательно сразу же обратиться за консультацией к педиатру. Снижение аппетита в совокупности с другими симптомами может указывать на развитие серьезного заболевания или на заражение паразитами. В таких случаях для постановки верного диагноза врачи обычно выдают направления на анализы крови, кала, мочи, а также предлагают пройти некоторые обследования.

Если снижение аппетита не связано с ухудшением состояния здоровья, можно попробовать исправить ситуацию, изменив рацион малыша. Стоит включить в меню блюда, которые ему нравятся. Это не значит, что завтрак, обед и ужин должны состоять из сладостей, но вполне можно заменить, к примеру, один вид мяса другим, овощи крупами. Стоит поэкспериментировать с термической обработкой. Если ребенок не ест яблоки в сыром виде, следует попробовать их запечь.

Часто детям не нравится консистенция или цвет пищи. Когда у малыша уже выросли зубы, можно отказаться от гомогенизированных пюре и разминать отварные овощи вилкой, либо даже давать пробовать небольшие кусочки продуктов. Дети часто испытывают интерес к новой пище, поэтому при отсутствии аппетита стоит следить за тем, насколько разнообразно питание. Некоторые дети привыкают к одной и той же еде и любое предложение попробовать что-то иное воспринимается негативно.

Способы повышения аппетита могут быть разными, но, в любом случае, они не должны причинять вред здоровью ребенка. Лекарственные препараты, а также активные травяные настои можно давать детям только после консультации с педиатром и не превышая рекомендуемых дозировок.

Чтобы у ребенка был хороший аппетит, необходимо соблюдать режим. Перекусы следует исключить. Они притупляют чувство голода. Должен быть завтрак, обед, полдник и ужин. Если речь идет о малыше, также рекомендуется придерживаться режима, но кормить кроху в данном случае нужно каждые несколько часов. Стоит обратить внимание на способы приготовления каш, овощей и других продуктов. При этом добавлять в детскую еду усилители вкуса, специи категорически запрещено.

Нельзя забывать о правильном распорядке дня. Важно ежедневно гулять с ребенком. На свежем воздухе аппетит "нагуливается" очень хорошо. Помогают повысить тягу к еде подвижные игры, увеличение физической активности.

Кушать рекомендуется всей семьей. Когда ребенок видит, как едят другие, ему тоже хочется все попробовать. Не нужно позволять детям баловаться во время трапезы, отвлекаться на посторонние дела и, тем более, приучать кушать во время просмотра мультфильмов или каких-то телевизионных передач. Когда речь идет о детях более старшего возраста, можно повысить интерес к еде посредством красивой подачи блюд. Стоит предложить ребенку вместе приготовить что-то и это тоже способно улучшить аппетит.

Если есть проблемы с едой, можно начать давать сыну или дочке по половине или четвертине стакана отвара шиповника, облепихи или черноплодной рябины. Эти ягоды улучшают аппетит и стимулируют пищеварительные процессы в организме. Также рекомендуется предлагать ребенку незадолго до основного приема пищи небольшое яблоко, натертое на терке. Малина, черная смородина и некоторые кислые ягоды тоже повышают аппетит и иногда достаточно дать ребенку по 1-2 штуки за час до еды, чтобы решить проблему с плохим питанием. Также отлично помогают чай из мяты, фенхеля.

Если ребенок ест очень мало, можно попробовать улучшить аппетит при помощи лекарственных препаратов. "Креон", "Элькар" способствуют повышению аппетита, ускоряют обменные процессы. Хорошо помогают гомеопатические средства, но все таблетки, драже и сиропы должен назначать только врач и исключительно после обследования. Самостоятельно можно начать давать ребенку только витамины. Это особенно актуально, если рацион нельзя назвать полноценным и разнообразным. Нехватка витаминов и минеральных веществ может вызвать снижение тяги к еде.

Очень часто случается так, что дети с плохим аппетитом вырастают и становятся настоящими гурманами, либо со временем аппетит настолько усиливается, что появляются проблемы с лишним весом. Именно поэтому специалисты не всегда советуют лечить такую особенность.

Если ребенок кушает мало, необходимо обязательно проконсультироваться с врачом чтобы исключить вероятность развития некоторых заболеваний. У здоровых детей плохой аппетит лечится корректировкой режима, пересмотром рациона. Также рекомендуется чаще гулять на свежем воздухе.