Закаливание представляет собой систематическую тренировку организма с целью повышения его устойчивости к негативному воздействию факторов окружающей среды и как следствие его защиты от атаки вирусов и бактерий. Для того чтобы эффективно повысить устойчивость человеческого организма к воздействию высоких или низких температур воздуха необходимо соблюдать определенные правила закаливания для детей.

Соблюдая правило закаливания детей можно не только уберечь их от простудных заболеваний, но и укрепить их нервную систему, улучшить функционирование внутренних органов, активизировать протекающие в организме обменные процессы, а также способствовать развитию костей и мышц. Закалять можно ребенка любого возраста, главное условие, чтобы малыш был абсолютно здоров, что должно подтверждаться клиническими анализами крови и мочи, результатами обследования у педиатра. При выборе того или иного метода закаливания необходимо учитывать несколько факторов: возраст ребенка, индивидуальные особенности его физического и нервно-психического здоровья. Так, для неспокойных, возбудимых детей в качестве закаливающих процедур рекомендуется выбирать обтирания и ванны, в то время как для вялых и апатичных детей лучше всего подойдут контрастные обливания и душ.

При комплексном закаливании организма важно соблюдать определенную последовательность, проводя сначала воздушные, после водные и в завершение солнечные процедуры. Или же, как альтернатива, можно начать закаливание на воздухе, а затем сразу перейти к солнцу, при этом минуя воду. Кроме того, большое значение для эффективности таких мероприятий имеет постепенный переход от местных процедур к общим (например, предшествовать обливанию всего тела должно обливание отдельных его участков – стоп, кистей).

Закаливание детского организма должно проводиться постепенно, со временем повышая продолжительность воздействия воды, воздуха или солнца и увеличивая интенсивность этого процесса. Ни в коем случае нельзя неподготовленного малыша обливать водой, температура которой на 10 градусов ниже той, в какой он обычно купается – это чревато развитием серьезных заболеваний.

Закаливающие процедуры должны проводиться на протяжении всего года, о чем, к сожалению, часто забывают родители, вывозя ребенка летом к морю, а по приезду с курорта никаким образом не содействуя укреплению его организма. Однако даже внимательные мамы и папы, которые очень ответственно относятся к процедуре закаливания, порой вынуждены прерывать проведение этого мероприятия в силу различных причин (например, болезнь или отъезд ребенка). Необходимо знать, что в таких случаях, когда перерыв между процедурами по закаливанию превышает 10 дней, мероприятия проводятся заново, причем начиная с минимального воздействия. Если ребенок перенес простудное заболевание, то возобновлять процесс закаливания можно не ранее чем через 7 дней с момента его полного выздоровления, в то время как после поражения детского организма тяжелой инфекцией или пневмонией - только по прошествии, как минимум, трех недель.

Все холодовые процедуры по закаливанию во избежание неблагоприятных последствий необходимо проводить только на хорошо разогретый организм. Так, например, ни в коем случае нельзя обливать холодной водой ребенка, только что возвратившегося с прогулки в холодное время года с замершими ногами. В таком случае необходимо дать время чтобы ребенок согрелся в теплом помещении, выпил горячего чая или принял теплую ванну. Важно помнить, что контрастные процедуры всегда должны заканчиваться теплой водой, а никак не горячей или холодной – подобная ошибка очень распространена среди неопытных родителей.

Укреплять организм можно с момента появления малыша на свет, при этом рекомендуемыми мероприятиями в таком возрасте выступают ежедневные купания и прием воздушных ванн. Так, в завершении водных гигиенических процедур грудничка можно облить водой, температура которой на 2-3 градуса будет ниже по сравнению с той, в которой он купался. Воздушные ванны заключаются в пребывании крохи без одежды в условиях комнатной температуры и прогулках на свежем воздухе.

Закаливание детей не только имеет огромное значение для активизации и укрепления иммунных сил, но и оказывает благотворное воздействие на здоровье маленького человечка, состояние всех органов и систем организма. Только при условии соблюдения всех правил и рекомендаций по организации и проведению закаливающих процедур можно рассчитывать на достижение положительного результата, в то время как их игнорирование способно вызвать обратный желаемому эффект.