Существует множество правил, соблюдение которых помогает школьникам сохранить здоровье и повысить успеваемость.

Грамотно организованная жизнедеятельность ребенка предполагает соблюдение системы правил, ориентированных на регламентацию режимов учебы, отдыха, питания.

Так, в общем смысле здоровый образ жизни школьника предполагает соблюдение правил, связанных:

  • с отказом от вредных привычек;

  • с реализацией активного умственного труда;

  • с закаливанием;с физической активностью;

  • с обязанностью сохранять зрение и следить за осанкой;

  • с необходимостью избегать проявления дурных черт характера (лени, гнева, жадности, зависти и т. д. ) ;

  • с правильным питанием;

  • с формированием позитивного мышления.

Так, огромным оздоровительным и воспитательным значением обладает здоровый образ жизни в школе. Нарушение режима приводит к серьезнейшим отклонениям в параметрах здоровья детей, и, главным образом, к неврозам.

Залогом эффективного подхода к организации здорового образа жизни станет грамотная организация питания ребенка, в том числе, в школьных условиях, предусматривающая обеспечение энергетической и витаминной ценности каждого из блюд. Для этого родителям требуется осознать общие принципы формирования полезного меню, подразумевающие рациональное использование всех видов продуктов, нужных детям, обязательное включение морских и молочных продуктов и чередование их с иной пищей.

Основные правила здорового образа жизни школьника

Реализация принципов здорового образа жизни школьника предполагает привлечение детей к выполнению качественно разработанного, сбалансированного спортивного комплекса упражнений, способного дать требуемую нагрузку мышцам, научить детей удерживать равновесие, помочь получить правильную осанку.

Что касается пропаганды здорового образа жизни, осуществляемого родителями и педагогами, то этот процесс ведется при помощи гигиенического воспитания, суть которого заключается:

в объяснении детям при помощи разнообразных игровых методик всей важности строжайшего соблюдения установленного режима; в обучении школьников правильному уходу за самим собой;в пропаганде здоровых привычек;в объяснении методов профилактики травматизма и способов поведения в критических ситуациях.

Общеизвестно, что импульсом для развития большинства недугов является стрессовое состояние, способное сводить на нет весь комплекс усилий по внедрению здорового образа жизни. В школе и в домашних условиях дети не должны испытывать психологического напряжения, которое может спровоцировать как различные заболевания, так и неуспеваемость.

Одним из принципов здоровой жизни следует признать частое пребывание детей на свежем воздухе, регулярное проветривание помещений. Даже младшие школьники должны знать, что для хорошего самочувствия требуется правильное дыхание.

Залогом здоровья является спокойный продолжительный сон, во время которого детский организм полностью восстанавливается. С психофизиологической точки зрения, внедрение в детскую жизнь правильных и здоровых принципов следует признать крайне важным.