В процессе сна организма человека восстанавливается, подготавливает силы для нового дня, и деткам также важно много и крепко спать, как и их родителям. Почему сон полезен ребенку, и на какие сферы жизнедеятельности он оказывает влияние?

Особенности физиологического воздействия здорового сна на организм ребенка

Чем сон полезен для детей - важный вопрос, ведь здоровый отдых помогает малышам восстановиться как физически, так и эмоционально. Рассуждая о пользе сна, следует отметить, в первую очередь, влияние на физиологию.

Так, например, в процессе отдыха мозг проводит активную работу и также восстанавливается после тяжелого рабочего дня. Всего выделяют две фазы сна: активную и глубокую. В процессе активной фазы сна, мозг перерабатывает полученные воспоминания, а во время глубокой фазы он отдыхает, восстанавливая силы. Сон становится для детишек способом защититься от чрезмерного перенапряжения мозга, от сильного переутомления.

Еще одна важнейшая функция отдыха - это восстановление сил после физической активности. Детки с первого месяца своей жизни стараются постигнуть мир, их интересует все вокруг, и на постижение происходящего уходит немало энергии. Во время сна организм восстанавливает затраченную энергию, чтобы проснувшись, ребенок продолжил изучать и исследовать.

Также ученым удалось установить, что именно во время сна происходит максимальный прогресс в плане роста. Пока мозг ребенка отдыхает, организм старается развиваться, делая ребенка больше и сообразительнее. Некоторые ученые уверены, что полноценный, здоровый сон продолжительностью не менее восьми часов, положительно влияет на нормальные показатели массы тела (риск ожирения или чрезмерной худобы сходит практически на нет).

Давно доказано, что сон напрямую влияет и на здоровье ребенка. Детки, которые спят по 8-10 часов в день, гораздо меньше подвержены влиянию вирусных заболеваний, отличаются крепким иммунитетом, который не страдает даже в холодное время года.

Влияние сна на эмоциональное состояние ребенка

Зачастую исследователи в своих работах отмечают лишь физиологическое воздействие сна на организм ребенка, забывая, насколько важен этот процесс для нормального эмоционального становления. Считается, что детки, которые не могут нормально уснуть и страдают нарушениями в этой области, обладают некой эмоциональной нестабильностью, отличаются более вздорным и сложным характером.

Если ребенку не удалось нормально, крепко поспать, на следующий день он обязательно будет пассивен и капризен, поэтому здоровый сон непременно влияет на черты характера крохи.

Дополнительное воздействие данный процесс оказывает и на процесс социализации ребенка. Малыш, который плохо спит, всегда находится в плохом расположении духа, и из-за этого у него развивается замкнутость. Отсутствие желания общаться с окружающими и заводить друзей в итоге приведет к пониженной социальной активности ребенка, сказавшись и на его будущем.

Особенно сильно отсутствие сна сказывается на эмоциональной стабильности детишек до двух лет. Если малышу не удалось поспать, если его кто-то разбудил раньше необходимого срока, родителям обязательно придется столкнуться с криками и громким плачем. Именно поэтому специалисты не рекомендуют будить детишек, поскольку в совсем юном возрасте малыши должны просыпаться самостоятельно, после полного восстановления организма.

Чрезмерная сонливость крохи также может стать проблемой, ведь зачастую данный признак свидетельствует о развитии серьезных болезней. Если каждый день ребенок спит более 12-ти часов и отказывается просыпаться, следует проконсультироваться со специалистом.

Чем для детей полезен сон - вопрос, на который сможет ответить абсолютно любой педиатр, ведь данный процесс виляет и на физиологическое, и на эмоциональное состояние ребенка. Заботливому родителю следует следить, чтобы малыш всегда высыпался, и тогда и его самочувствие не вызовет вопросов.