Ни для кого не секрет, что чем старше человек, тем менее длительной становится продолжительность его сна, и если новорожденный малыш может спать сутками напролет, просыпаясь лишь для того, чтобы покушать, то к двенадцатому месяцу его жизни картина начинает стремительно меняться.

Разобраться в том, сколько раз спит ребенок в 1 год, поможет сводная таблица, разработанная педиатрами во всем мире на основе многолетнего опыта исследований. Согласно данным, приведенным в ней, суточная норма сна годовалого малыша должна колебаться в диапазоне от 12 до 13 часов, а для того чтобы определить, сколько спят дети днем в 1 год, необходимо вычесть от приведенного показателя 10-11 часов, которые приходятся именно на ночной отдых. В итоге, на отдых днем остается не более двух-трех часов, притом что речь идет об одном только дневном сне, без разбивки на утренний и полуденный. Естественно, речь идет только о сухих статистических данных и незначительные отклонения от приведенной нормы в ту или иную сторону далеко не всегда являются признаком патологических процессов, развивающихся в детском организме. Мало того, продолжительность сна зависит от индивидуальных особенностей ребенка, ведь одни детки являются спокойными по характеру, в то время как другие слывут самыми настоящими непоседами, уложить в кровать которых порой крайне сложно.

Выяснив, сколько спят дети днем в 1 год, у многих родителей начинают автоматически возникать страхи и сомнения по поводу несоответствия фактического положения вещей по отношению к приведенным нормам. На самом же деле, отклонения, равные 1-3 часам, не считаются чем-то из ряда вон выходящим, особенно если малыш спит дольше положенного. В этом случае необходимо обращать внимание на то, что он ест, чем дышит и насколько сильно активничает в течение дня. Дело в том, что детки, которые большую часть свободного времени проводят на открытом воздухе, не испорченном экологией и транспортными газами, имеют свойство спать подольше, что совсем неплохо и даже наоборот. Кроме того, огромное значение имеет и активность годовалой крохи, ведь если её период бодрствования превышает положенные 4-5 часов в день, то тогда и ночной сон будет выходить за пределы положенной нормы.

В то же время не стоит путать повышенную активность с гиперактивностью и эмоциональным перевозбуждением, которые в абсолютном большинстве случаев дают прямо противоположный эффект, провоцируя нарушения сна различной степени тяжести.

В итоге малыш вместо того, чтобы ложиться спать, продолжает бодрствовать или же начинает хныкать и капризничать, и иногда это тревожное состояние может длиться по нескольку часов кряду, в результате чего тяжело приходится не только годовалой крохе, но и его родным. В данной ситуации настоятельно рекомендуется обратить внимание на царящую в доме атмосферу и условия содержания ребенка. В первую очередь речь идет о таком негативном факторе, как эмоциональное перевозбуждение годовалого малыша, обусловленное различного рода раздражителями (поздний визит незнакомых людей, шумные домашние праздники, скандалы и ссоры). Именно этот фактор делает малыша нервным и мешает ему засыпать и просыпаться в положенное время, и единственный выход из сложившейся ситуации заключается в устранении основного раздражителя и применение успокаивающих мер в виде ванн с хвойным экстрактом, массажа и специальной гимнастики.

Огромное значение для обеспечения полноценного сна имеют и условия содержания ребенка, под которыми подразумевают питание и прогулки. В ходе многочисленных исследований было доказано, что на сытый желудок спится крепче, чем на голодный, однако это вовсе не означает, что малыш должен переедать на ночь глядя, перегружая тем самым собственный желудок, ведь во всем хороша мера. Еще более важную роль играют ежедневные прогулки, ведь чем дольше годовалый ребеночек будет находиться на свежем воздухе, тем более глубоким и здоровым будет его ночной, а быть может и дневной сон. Именно поэтому мамам настоятельно рекомендуется гулять с детьми хотя бы два раза в день, стараясь выделять для каждой прогулки минимум по два-три часа. Многим деткам годовалого возраста гораздо лучше спится именно на открытом воздухе и по возможности не стоит отказывать им в таком удовольствии.

Так, например, семьи, живущие в частных домах, могут оставлять спящих малышей прямо в коляске во дворе (естественно, ни на секунду не теряя бдительности). Между тем, свежий воздух благоприятно воздействует не только на сон, но и на аппетит и нервную систему ребенка.

К сожалению, в природе существует такое понятие как мало спящий ребенок, притом что все прилагаемые родителями усилия, направленные на изменение продолжительности его отдыха, в итоге оказываются малоэффективными. Кроме того, нередко встречаются малыши, которые напрочь отказываются от дневного сна и с этим также невозможно что-либо поделать.