Во время беременности необходимо особое внимание уделять своему рациону, так как питание получает не только будущая мама, но и растущий ребенок.

Семечки как продукт

Семечки подсолнечника в своем составе содержат большое количество веществ: белки, жиры, витамины С, D, E, а также витамины группы В, каротин и аминокислоты. Необходимо отметить, что белок в семечках так же сбалансирован, как и мясной. А можно ли семечки кормящей маме? Для ответа на вопрос необходимо рассмотреть, какое влияние оказывают они на организм.

Организм человека в состоянии усвоить за сутки не более 100 г семечек. Не обжаренные семечки помогают ускорению заживления травм в мягких тканях, восстанавливают поврежденные кости и силы после инфекционных заболеваний.

Также семечки значительно улучшают аппетит. Богатые на витамины семечки укрепляют кожные покровы и нормализуют кислотно-щелочной баланс. Помимо этого по своим свойствам семечки являются замечательным средством для профилактики инфаркта, атеросклероза, а также помогают при заболеваниях печени или желчевыводящих путей.

Вред или пользу приносят семечки для кормящей матери и ее ребенка?

Можно ли семечки кормящим мамам включать в свой рацион? Основной причиной, которую связывают с неполадками желудочно-кишечного тракта у ребенка, который еще находится на грудном вскармливании, считается неправильное или несбалансированное питание мамы.

Необходимо сразу отметить, что семечки могут навредить как кормящей маме, так и ее ребенку только в том случае, если их принимать в огромном количестве.

В тех объемах, в которых обычно употребляются семечки, полностью безопасны. Наоборот, из-за того, что в состав семечек входят витамины и микроэлементы их необходимо употреблять, так как данные вещества очень полезны и для ребенка и для мамы.

В случае, если кормящая мама будет употреблять семечки на голодный желудок, тем самым улучшит процесс перистальтики кишечника, что помогает отчистить кишечник от шлаков, а также бороться с запорами. Следовательно, можно сделать вывод по поводу вопроса: “Можно ли семечки кормящей маме?” - однозначно да.

Как правильно употреблять семечки кормящей маме?

Самое главное, на что необходимо обратить внимание – семечки должны быть чистыми, так как очень опасны для кормящей мамы микроорганизмы, которые имеются на кожуре семечек.

Не секрет, что семечки - это очень калорийный и жирный продукт. Семечки можно употреблять понемногу в течение дня, естественно, если их хочется кушать. Они способны оказать на малыша и его маму ощутимое воздействие лишь в том случае, когда будет употреблено большое количество семечек за один раз.

Задумываясь над вопросом: “Можно ли семечки для кормящей мамы?” - необходимо знать, что данный продукт очень хорошо сочетается только с зеленью. Поэтому, чтобы не возникло ни каких проблем, то семечки лучше употреблять за два часа до еды или через такой же промежуток времени после.

Семечки, как для кормящих мам, так и для их деток не несут никакой угрозы при правильном их употреблении.