Коровье молоко весьма питательно и полезно. Но врачи -педиатры в один голос заверяют, что кормящим нельзя пить молоко. Оказывается, ответ на вопрос почему кормящим нельзя молоко довольно прост. Молоко является сильным аллергеном, злоупотреблять которым не следует.

Рождение малыша - это чудо. С этим утверждением согласится любая мама. С появлением маленького карапуза теперь перед ней стоит целый ряд важных забот, чем кормить малыша и как за ним ухаживать. Не менее важно позаботиться и о рационе питания самой мамы. Требуется много сил на восстановление после родов, организм сейчас наиболее уязвим и слаб.

Послеродовая депрессия, плохое настроение и бессонные ночи - все это не полный список того, что может пагубно сказаться на здоровье не только мамы, но и малыше. Именно поэтому питание должно быть правильным. В рационе должны присутствовать витамины, белок, все необходимые полезные вещества и конечно обильное питье. Сделать свой рацион сбалансированным довольно трудно, поскольку врач-педиатр сразу предупреждает о строгой диете. Исключить нужно любимые торты и пирожные, жареное и острое. Это вредит не только маме, но и ее малышу.

Первые месяцы после родов в еде существует множество ограничений. Все, что ест мама передается малышу через грудное молоко. Его кишечник и желудок еще не готов к жирной и острой пище. Из-за этого он может страдать коликами и часто плакать. Маме также не стоит кушать много соленого, сладкого, мучного. Лучше полностью отказаться от спиртного, цитрусовых и молока. вопросом почему кормящим нельзя молоко, наверно задавалась каждая молодая мама. Ведь еще совсем недавно считалось, что в нем содержится столько полезных веществ и минералов необходимых для роста и развития.

Цельное коровье молоко очень жирное. Оно может спровоцировать кишечные колики у ребенка. Малыш может беспокоиться ночью, плакать и мучится вздутием живота. Не подозревая о причине такого беспокойного поведения ребенка, мама начинать нервничать и волноваться о здоровье своего маленького карапуза, тогда как основная причина кроется в неправильном питании самой мамы.

Конечно, существуют исключения из правил. Не все дети так остро реагируют на изменения в питании. Если мама обожает молоко, допускается пить его не больше 150 мл в день. При отсутствии у малыша какой-либо реакции, мама может спокойно выпивать стакан молока на завтрак не беспокоясь о последствиях.

Следует отметить, что следить за состоянием малыша нужно ежедневно. И ежедневно отмечать его реакцию на тот или иной новый продукт питания, который мама ввела в свой рацион сегодня. Молоко имеет небольшой молекулярный вес и способно проникать в грудное молоко. Чем больше пьет его мама, тем большая вероятность, что у малыша может появиться на него аллергия. Это другая причина, по которой кормящим нельзя пить молоко. Однако, при добавлении небольшого количества молока в пищу, например, в чай - уровень белка не достигает аллергенного порога.

Хорошей заменой молоку служат другие кисло-молочные продукты. Идеальным вариантом считается кефир. Он помогает нормализовать микрофлору кишечника и благотворно влияет на пищеварение. Такой продукт, как ряженка, употреблять следует не больше одного стакана в день. Желательно во второй половине дня, когда кальций в организме усваивается наиболее активно. При грудном вскармливании полезны йогурты, их можно использовать в качестве заправки к салатам или просто есть как вкусный десерт. Однако следует быть осторожнее с различными добавками. Йогурты с ягодами и фруктами содержат красители и ароматизаторы, употребление их в пищу полезным можно назвать едва ли.

Важным продуктом при грудном вскармливании является творог. Причем его можно есть в любом виде. Можно сделать сырники или делать запеканки. Творог весьма полезен не только для мамы, но и для малыша. В нем содержится кальций, он просто необходим для полноценного развития и роста. При этом не стоит чрезмерно увлекаться глазированными сырками с шоколадом и орешками, шоколад при кормлении грудью запрещен. Употребление сыров также поощряется. Сыры богаты белком, кальцием и жирами. Зато любителям сыра с плесенью придется нелегко, от этого продукта на время придется отказаться.

Молочные продукты можно смешивать с фруктами, овощными салатами, делать коктейли. Нужно приложить все усилия, чтобы сделать рацион молодой мамы разнообразным и полезным. Ведь именно сейчас ее питание должно быть сбалансированным и правильным.

Рацион питания молодой мамы целиком и полностью связан и зависим от потребностей малыша. Именно поэтому маме нужно следить за своим здоровьем и постоянно отслеживать реакцию своего карапуза на те или иные продукты своего питания. Правильный выбор продуктов - залог здоровья и хорошего самочувствия всех членов семьи.