В идеале на третьем скрининге малыш в утробе матери занимает головное предлежание, устремляясь к естественному выходу. Однако так бывает далеко не во всех клинических картинах, поэтому упражнения при тазовом предлежании являются особенно актуальными для некоторых будущих мамочек.

Упражнения при тазовом предлежании плода - это несложный комплекс, который помогает малышу в утробе занять требуемую позицию, полностью исключить риск патологических родов и необходимость кесарева сечения. Перед началом тренировок необходимо в обязательном порядке проконсультироваться с лечащим врачом, иначе по незнанию можно только усугубить свое состояние, навредить ребенку.

Общие положения

Итак, гимнастика при тазовом предлежании плода должна выполняться ежедневно, причем по несколько раз за сутки. Для чего это необходимо? Если на втором скрининге будущей роженице сообщили, что плод до сих пор не перевернулся (24 - 26 акушерская неделя), то важно взять на заметку эту ценную информацию. Конечно, пока нет повода для беспокойства, однако на каждом плановом осмотре гинеколога необходимо интересоваться, а произошел ли долгожданный поворот.

Желательно, чтобы это случилось на сроке до 32 акушерских недель, поскольку в последующие недели плод стремительно укрупняется в своих размерах, становится менее подвижным, ему уже сложновато перевернуться в утробе, а шансы судьбоносного поворота заметно снижаются с каждым новым днем. Когда беременная женщина приходит на третий скрининг, и врач-узист сообщает, что плод все-таки не перевернулся, остается только надеяться на чудо, которое, кстати, не всегда происходит.

Врачи могут предложить будущей маме принудительный поворот плода с помощью ультразвука. Процедура сама по себе несложная, а проводится узкопрофильным специалистом, но последствия для детского организма могут быть самыми непредсказуемыми. Именно поэтому желательно действовать своими силами, тем более, польза домашней гимнастики очевидна!

Перед началом тренировок важна индивидуальная консультация специалиста, где будет четко оговорен тренировочный комплекс, периодичность его выполнения, а также ощущения, которые женщина должна почувствовать при повороте. Также стоит не забывать, что не во всех подобных клинических картинах разрешается выполнять эти несложные упражнения для переворота плода - врач сам все разъяснит. Не исключено, что порекомендует согласиться на плановое кесарево сечение по показаниям. Здесь есть над чем задуматься.

Многие будущие мамочки уверяют, что им удалось уговорить свое чадо перевернуться без каких-либо упражнений. Нужно просто попросить хорошенько, и тогда произойдет судьбоносный переворот без посторонней помощи и вреда для детского здоровья.

Тренировочный комплекс

Итак, упражнения требуется выполнять ежедневно по 15 минут утром, днем и вечером. Важно не перегружать беременный организм, при этом тщательно контролировать свое дыхание. Если появилась усталость, можно передохнуть, но не оставлять надежды добиться переворота плода.

Упражнение 1. Встать на "березку". Конечно, в "интересном положении" сделать это непросто, поэтому для фиксации можно облокотиться о стену. Оставаться в таком положении 5 - 7 минут, но при ощущении чувства головокружения желательно не насиловать свой организм, а немедленно прекратить дальнейшие действия.

Упражнение 2. Лечь на спину, ноги согнуть в коленях, а руки вытянуть вдоль всего корпуса. Опираясь на стопы, поднять нижнюю часть корпуса и оставаться в таком положении ровно столько, сколько сил хватит. Верхняя часть корпуса должна оставаться неподвижной. Такое упражнение способствует скорейшему повороту, причем абсолютно безвредно для плода. Так что по возможности его разрешается выполнять неограниченное количество раз.

Упражнение 3. Занять позицию "кошки", контролировать дыхание. На вдохе сгибать спину, а на выдохе - разгибать, и таких повторение 8 - 20. Ничего сложного, а закончить подходы можно тогда, когда поясница устанет. Главное - не переусердствовать, поскольку повышенная нагрузка на поясницу в "интересном положении" уж точно ни к чему.

Упражнение 4. Контрастный душ также способствует перевороту плода в нужное предлежание, поэтому после каждой тренировки необходимо выполнять эту водную процедуру в свое удовольствие. Кстати, это отличная профилактика растяжек, которые часто беспокоят будущих и молодых мам.

Упражнение 5. После усердной тренировки можно просто занять горизонтальное положение, расслабиться и считать свои вдохи и выдохи. Такой релакс способствует внутреннему единению с плодом, который при нежном внушении может послушаться и добровольно перевернуться в чреве своей мамочки.

Поскольку переворот является поздним, не заметить это состояние очень сложно. Многие уже родившие женщины утверждают, что отчетливо видели, как малыш в утробе сменил тазовое предлежание на головное. Подтвердили этот факт и квалифицированные специалисты.

Как сообщают медики, приятная музыка также способствует долгожданному перевороту плода в утробе матери. Ускоряет этот естественный процесс и правильное положение для сна - на боку. Если же ничего не помогает, врачи не исключают проведение кесарева сечения.

Женщина должна понимать, что тазовое предлежание - это не серьезная патология, просто ребенок своевременно не перевернулся в утробе матери. Врачи стараются ускорить этот процесс, в противном случае принимают роды в тазовом предлежании.