Пребывая в "интересном положении", женщина готовится к предстоящим родам. Если это первый ребенок, то вопрос, как преодолеть страх перед родами, очень долго остается без ответа. Страх перед родами - знакомое состояние, вот только оно заметно осложняет течение беременности.

Внутренние страхи

Желание скорее встретиться со своим долгожданным малышом отходит на второй план, когда будущая мама начинает вспоминать о невыносимой боли, которая ожидает ее во время схваток. Согласно статистике, внутренний страх первородящих женщин зашкаливает, тогда как более опытные мамочки уже научились его преодолевать, а значит - почти не боятся родов.

Проблема заключается в том, что женщина не знает, что ее ожидает, вот и придумывает себе самые ужасающие образы и пугающие обстоятельства. Например, сразу же вспоминаются патологические роды, которые дополняются красочным видео на многочисленных родительских форумах.

Дополняется паника общением с другими будущими мамочками, которых также волнует этот глобальный вопрос. Все только догадываются о предстоящем событии в своей жизни, но никто не знает, как оно будет происходить на самом деле. Вполне очевидно, что пугает неизвестность, а также многочисленные рассказы обо всех ужасах родовой деятельности, колоссальное женское умение приукрасить события.

Получается, что беременная женщина становится заложницей собственных страхов, поэтому преодолеть их самостоятельно не предоставляется никакой возможности. Если же довести свою нервную систему до критической точки, то родовая деятельность может начаться раньше положенного срока, что чревато для здоровья матери и ее еще не рожденного крохи.

Не нужно бояться родов - требуется заблаговременно выяснить все реальные способы, как облегчить собственное состояние и вовремя воспользоваться ими на практике. Все-таки случай скоро предоставится. Начать стоит, пожалуй, с практики йоги.

Итак, чтобы побороть страх перед родами, можно воспользоваться предложенными ниже советами.

Совет 1. Важно на одной из плановых консультаций у гинеколога выяснить, как протекают роды, каковы потенциальные опасности в конкретном случае, чего ждать, и как облегчить свое состояние. Квалифицированный специалист точно знает все секреты безболезненной родовой деятельности, мало того, с радостью даст несколько дельных советов.

Совет 2. Обязательно требуется записаться на курсы будущих мам, на которых выяснить все о предстоящих родах, реальных способах их естественного облегчения. Например, упражнения на фитболе облегчают состояние роженицы, интенсивный массаж поясницы и правильное дыхание. Не стоит игнорировать такие рекомендации, ведь одной из них уж точно придется воспользоваться в родильной палате.

Совет 3. Если женщина до беременности практиковала йогу, то она должна продолжить свои тренировки и в "интересном положении". Именно правильное выполнение асанов совместно с дыхательной гимнастикой позволят на время забыть о боли во время неожиданно подступивших схваток, облегчат общее состояние.

Совет 4. Если страх боли достигает максимальной точки, можно проконсультироваться с гинекологом относительно планового кесаревого сечения, которое полностью исключает любые неприятные ощущения во время появления малыша на свет.

Совет 5. Желательно меньше смотреть видео о родовой деятельности, поскольку такие ролики чаще всего демонстрируют именно патологические роды.

Лучшим методом борьбы со страхом предстоящих схваток являются популярные партнерские роды. Женщина понимает, что в этот ответственный момент будет не одна, а забота близкого человека позволит забыть обо всех тревогах, панике и отчаянии.

Чтобы избавиться от внутреннего страха, необходимо его понять. Так может наконец хватит бояться? Лучше всего воспользоваться неисчерпаемым ресурсом всемирной сети и достоверно выяснить, чего ждать в самом начале родовой деятельности.